醫生直言:血常規這4指標正常,飲食不用太謹慎,正常吃喝就可以

博禾醫生
血常規化驗單上密密麻麻的數字,是不是經(jīng)常讓你一頭霧水?其實(shí)只要看懂這4個(gè)關(guān)鍵指標,就能知道身體的基礎代謝狀態(tài)。下次拿到報告別急著(zhù)焦慮,先看看這幾個(gè)數值在不在安全區。
1、正常范圍:男性120-160g/L,女性110-150g/L
這個(gè)數值反映血液攜氧能力,達標說(shuō)明沒(méi)有貧血問(wèn)題。偶爾吃頓火鍋或燒烤,完全不用擔心影響造血功能。
2、數值偏低時(shí)
可能出現頭暈乏力,要適當增加紅肉、動(dòng)物肝臟等補鐵食材。但數值正常時(shí),素食者也能保持良好狀態(tài)。
1、正常范圍:100-300×10?/L
這個(gè)數值體現凝血功能,在安全范圍內劃傷個(gè)小口子很快就能止血。吃海鮮、堅果等食物不會(huì )造成明顯波動(dòng)。
2、數值異常的情況
過(guò)高可能提示炎癥,過(guò)低則要小心出血風(fēng)險。但數值正常時(shí),吃含維生素K的綠葉菜完全沒(méi)問(wèn)題。
1、正常范圍:4-10×10?/L
這個(gè)數字反映免疫力水平,達標說(shuō)明防御系統運轉良好。偶爾吃生冷食物,只要不過(guò)量就不必過(guò)度緊張。
2、特殊情況注意
感冒時(shí)數值會(huì )暫時(shí)升高,這是正常免疫反應。但平時(shí)數值穩定的話(huà),飲食不用太刻意殺菌消毒。
1、正常范圍:50%-70%
這個(gè)指標顯示對抗細菌感染的能力,比例正常說(shuō)明防御機制完善。日常飲食中的微生物,身體完全能從容應對。
2、數值波動(dòng)的意義
劇烈運動(dòng)后可能暫時(shí)升高,不必恐慌。長(cháng)期穩定在正常范圍,說(shuō)明免疫系統處于平衡狀態(tài)。
當這些核心指標都在安全范圍內,說(shuō)明身體有良好的自我調節能力。與其戰戰兢兢計算每餐營(yíng)養,不如保持愉悅的進(jìn)食心情。記住,飲食的終極目標是讓身體舒服,而不是被各種禁忌束縛。下次看到血常規報告,先找找這4個(gè)數字,它們達標的話(huà),放心享受美食吧!
血常規主要看哪些指標
血常規怎么看有沒(méi)有炎癥
查血常規能查出缺鐵性貧血嗎
肺部結節血常規正常嗎
孕38周血常規檢查什么
血常規可以查出什么???4種病將無(wú)處可藏,很多人檢查完卻看不懂
牙齦出血血常規正常是什么情況
血常規必須空腹查嗎
血常規體檢白細胞偏高是什么原因
測血常規是否可以吃飯
大人血常規正常但是發(fā)燒怎么回事
醫生直言:血常規這4指標正常,飲食不用太謹慎,正常吃喝就可以