国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

不口渴就可以不用喝水嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我不怎么喝水，可是也不會(huì )感覺(jué)口渴，不口渴就可以不用喝水嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

不口渴時(shí)不喝水是錯誤的飲水習慣，長(cháng)期可能導致脫水、泌尿系統結石、血液黏稠度升高等問(wèn)題。健康飲水需關(guān)注尿液顏色、環(huán)境溫度、運動(dòng)量等因素。


1、脫水風(fēng)險


口渴是身體脫水后的滯后信號，當感到口渴時(shí)體內已流失較多水分。長(cháng)期飲水不足會(huì )導致皮膚干燥、頭痛、便秘，嚴重時(shí)可引發(fā)低血壓甚至暈厥。


2、結石形成


尿量減少會(huì )使尿液濃縮，增加鈣鹽、尿酸等結晶沉積概率。腎結石、膀胱結石的發(fā)生與飲水量不足直接相關(guān)，建議每小時(shí)排尿量維持在30毫升以上。


3、血液黏稠


水分攝入不足時(shí)血漿容量下降，紅細胞壓積升高。血液黏稠度增加可能誘發(fā)血栓形成，中老年人群尤其需要警惕心腦血管意外風(fēng)險。

4、代謝減緩


水參與所有細胞代謝活動(dòng)，缺水狀態(tài)下酶活性降低，毒素排出效率下降。長(cháng)期飲水不足人群更易出現疲勞、消化不良等亞健康狀態(tài)。


建議根據體重每日攝入30-35毫升/公斤水分，可通過(guò)進(jìn)食湯羹、水果等補充。高溫環(huán)境或運動(dòng)時(shí)需額外增加500-1000毫升飲水量，觀(guān)察尿液呈淡黃色為理想狀態(tài)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>