受涼閉經(jīng)可按三陰交、關(guān)元、血海、足三里、太沖等穴位進(jìn)行輔助調理。閉經(jīng)可能與受寒、氣血不足、內分泌失調等因素有關(guān)，通常表現為月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少等癥狀。

1、三陰交

三陰交位于小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。該穴位是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會(huì )穴，具有調理氣血、溫經(jīng)散寒的作用。受涼閉經(jīng)時(shí)按壓三陰交有助于改善子宮血液循環(huán)，緩解因寒涼導致的氣血凝滯?？膳浜?a href="http://www.mmhgsj.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸增強溫經(jīng)效果，每日按壓2-3次，每次持續1-2分鐘。孕婦禁用此穴位。

2、關(guān)元

關(guān)元穴位于下腹部，臍下3寸處，屬任脈要穴。該穴位有培元固本、溫陽(yáng)散寒的功效，適用于因受涼引起的宮寒閉經(jīng)。刺激關(guān)元穴可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助恢復月經(jīng)周期。建議用掌心順時(shí)針揉按，配合熱敷效果更佳。月經(jīng)期間不宜強力按壓。

3、血海

血海穴在膝蓋內側，髕底內側端上2寸處，屬脾經(jīng)穴位。該穴位主治血分疾病，能活血化瘀、調經(jīng)止痛。受涼閉經(jīng)時(shí)按壓血海穴可改善子宮供血，緩解寒凝血瘀導致的月經(jīng)失調?？刹捎媚粗钢父裹c(diǎn)按法，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。皮膚破損或局部感染者禁用。

4、足三里

足三里位于小腿前外側，犢鼻下3寸處，是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴。該穴位能健脾益氣、溫中散寒，通過(guò)增強脾胃功能改善氣血生化不足引起的閉經(jīng)。長(cháng)期受涼體質(zhì)虛寒者，可每日艾灸此穴10-15分鐘。急性發(fā)熱期間不宜刺激該穴。

5、太沖

太沖穴在足背側，第1、2跖骨結合部前方凹陷處，屬肝經(jīng)原穴。該穴位有疏肝解郁、調理氣機的功效，適用于因情緒波動(dòng)疊加受涼導致的閉經(jīng)。按壓太沖穴能緩解肝氣郁結，促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。建議配合深呼吸進(jìn)行按壓，每次持續30秒。下肢靜脈曲張患者慎用。

穴位調理需長(cháng)期堅持，每日1-2次，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘為宜。受涼閉經(jīng)者應注意腹部保暖，避免生冷飲食，可飲用生姜紅糖水溫經(jīng)散寒。若閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴重腹痛、頭暈等癥狀，應及時(shí)就醫排查多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等疾病。日常生活中建議適當進(jìn)行瑜伽、慢跑等溫和運動(dòng)，促進(jìn)氣血運行。