膝關(guān)節酸可能由過(guò)度勞累、受涼、骨關(guān)節炎、半月板損傷、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。膝關(guān)節酸通常表現為關(guān)節隱痛、活動(dòng)受限、晨僵等癥狀，建議及時(shí)就醫明確診斷。

1、過(guò)度勞累

長(cháng)時(shí)間行走、跑步或負重活動(dòng)可能導致膝關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種情況通常休息1-2天后可緩解，熱敷或輕柔按摩有助于改善局部血液循環(huán)。避免突然增加運動(dòng)強度，運動(dòng)前后做好熱身和放松。

2、受涼

寒冷刺激會(huì )使膝關(guān)節周?chē)苁湛s，滑液分泌減少，導致關(guān)節摩擦增加出現酸脹感。秋冬季節需注意膝關(guān)節保暖，可佩戴護膝。受涼引起的酸痛可通過(guò)局部熱敷緩解，建議使用40℃左右溫水袋，每次15-20分鐘。

3、骨關(guān)節炎

膝關(guān)節軟骨退變可能引發(fā)酸痛，常伴有關(guān)節彈響、上下樓梯疼痛。骨關(guān)節炎可能與年齡增長(cháng)、肥胖、關(guān)節勞損等因素有關(guān)。醫生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，中重度患者可能需要關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液。

4、半月板損傷

運動(dòng)扭傷或退行性變可能導致半月板損傷，表現為膝關(guān)節酸脹伴交鎖癥狀。磁共振檢查可明確診斷，一度損傷可保守治療，三度損傷常需關(guān)節鏡手術(shù)。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，但需避免劇烈運動(dòng)。

5、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎

自身免疫異?？赡芄粝リP(guān)節滑膜，導致晨僵、對稱(chēng)性酸痛。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者需定期監測C反應蛋白，醫生可能開(kāi)具甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。癥狀發(fā)作期應減少關(guān)節負重，可配合低頻脈沖電刺激治療。

膝關(guān)節酸患者應避免長(cháng)時(shí)間保持跪姿或深蹲姿勢，控制體重以減輕關(guān)節負擔。飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)佩戴專(zhuān)業(yè)護具。若酸痛持續超過(guò)兩周或伴有關(guān)節腫脹、發(fā)熱，需盡早就醫排查風(fēng)濕免疫性疾病。