晚上可以喝陳皮水嗎

博禾醫生
晚上一般可以喝陳皮水,但胃腸功能較弱或存在胃食管反流的人群需謹慎。陳皮水具有理氣健脾、燥濕化痰的功效,適合餐后適量飲用。
陳皮水的主要成分包括揮發(fā)油、黃酮類(lèi)化合物及維生素B族,有助于促進(jìn)消化液分泌、緩解腹脹。對于晚餐進(jìn)食油膩食物或消化不良者,睡前1-2小時(shí)飲用100-200毫升溫熱的陳皮水,能幫助胃腸蠕動(dòng)。陳皮中的橙皮苷等成分還可輕度鎮靜中樞神經(jīng),對改善入睡困難有一定輔助作用。沖泡時(shí)建議取3-5克干燥陳皮,用80℃左右熱水燜泡5分鐘,避免高溫久煮導致苦味物質(zhì)析出。
部分人群夜間飲用可能出現不適。胃酸分泌過(guò)多者可能因陳皮刺激胃黏膜加重反酸;腸易激綜合征患者飲用后可能誘發(fā)腸鳴或腹瀉;陳皮利尿作用可能增加夜尿頻率影響睡眠。飲用后若出現咽喉灼熱感、胃脘脹痛或頻繁起夜,應停止飲用并熱敷腹部。陳皮水不宜與碳酸氫鈉片等堿性藥物同服,可能降低藥效。
日常飲用可搭配5-10粒炒麥芽增強消食效果,或加1-2片生姜緩解陳皮寒性。儲存陳皮需密封避光,發(fā)霉變質(zhì)后不可使用。若長(cháng)期存在夜間腹脹、反酸等癥狀,建議完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
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