齲齒患者可通過(guò)保持口腔衛生、調整飲食結構、定期口腔檢查、使用含氟牙膏、及時(shí)治療齲齒等方式保護牙齒。齲齒主要由細菌感染、糖分攝入過(guò)多、口腔清潔不足、牙齒結構異常、唾液分泌減少等因素引起。

1、保持口腔衛生

每日至少刷牙兩次，使用巴氏刷牙法清潔牙齒各面，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。配合牙線(xiàn)或沖牙器清除牙縫中的食物殘渣，減少牙菌斑堆積。飯后及時(shí)漱口，避免細菌利用食物殘渣產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。建議每三個(gè)月更換一次牙刷，選擇軟毛牙刷減少對牙齦的刺激。

2、調整飲食結構

限制高糖食物如糖果、蛋糕、碳酸飲料的攝入頻率，避免糖分在口腔內長(cháng)時(shí)間停留。增加富含鈣質(zhì)的牛奶、奶酪等乳制品，以及富含膳食纖維的蔬菜水果，幫助清潔牙面。避免頻繁進(jìn)食，減少牙齒處于酸性環(huán)境的時(shí)間。飲用茶水有助于抑制口腔細菌生長(cháng)，但需注意避免濃茶導致牙齒著(zhù)色。

3、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)口腔檢查，早期發(fā)現齲齒可進(jìn)行保守治療。通過(guò)牙科X光片檢查鄰面齲等隱蔽部位，醫生會(huì )根據齲壞程度選擇氟化物治療、窩溝封閉或充填修復。兒童建議每三個(gè)月檢查一次，成人每年至少一次潔牙去除牙結石。

4、使用含氟牙膏

選擇含氟量在0.1%以上的牙膏，氟化物能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，增強牙齒抗酸能力。刷牙后不要立即漱口，讓氟離子在牙齒表面停留更長(cháng)時(shí)間。對于高風(fēng)險人群，牙醫可能建議額外使用含氟漱口水或接受專(zhuān)業(yè)氟化物涂布。注意兒童需使用兒童專(zhuān)用含氟牙膏，避免吞咽過(guò)量氟化物。

5、及時(shí)治療齲齒

發(fā)現牙齒黑斑、敏感或疼痛時(shí)應立即就診，淺齲可通過(guò)去腐充填治療，深齲可能需要根管治療保存患牙。避免拖延導致齲壞波及牙髓引發(fā)劇烈疼痛，增加治療難度和費用。治療后需遵醫囑使用抗敏感牙膏，定期復查充填體狀態(tài)。對于嚴重齲壞無(wú)法保留的牙齒，可能需要拔除后修復。

齲齒患者日常應建立科學(xué)的護牙習慣，使用小頭軟毛牙刷配合牙間隙刷清潔難達區域，避免橫向用力刷牙導致楔狀缺損?？刂莆鼰?、飲酒等影響口腔微環(huán)境的行為，咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌中和酸性環(huán)境。孕婦、糖尿病患者等特殊人群需加強口腔護理，兒童應從第一顆乳牙萌出就開(kāi)始清潔。出現牙齦出血、牙齒松動(dòng)等異常情況需及時(shí)就醫，避免齲齒發(fā)展為更嚴重的口腔疾病。