營(yíng)養不良可通過(guò)調整飲食結構、補充營(yíng)養素、治療基礎疾病、改善消化吸收功能、增加運動(dòng)等方式改善。營(yíng)養不良可能與長(cháng)期飲食不均衡、消化系統疾病、代謝異常、精神心理因素、特殊生理階段等因素有關(guān)。

1、調整飲食結構

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等，每日保證足夠主食和蔬菜水果。采用少食多餐方式，避免暴飲暴食。食物選擇應多樣化，避免偏食。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品。對于食欲不佳者，可嘗試改變食物形態(tài)和口味。

2、補充營(yíng)養素

在醫生指導下適當補充維生素礦物質(zhì)制劑，如維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。必要時(shí)可使用腸內營(yíng)養制劑。補充前應進(jìn)行營(yíng)養評估，避免盲目補充。特殊人群如孕婦、老年人需根據個(gè)體情況調整補充方案。

3、治療基礎疾病

由慢性胃炎、腸炎等消化系統疾病導致的營(yíng)養不良，需治療原發(fā)病?？勺襻t囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。糖尿病、甲亢等代謝性疾病引起的營(yíng)養不良，需控制好基礎疾病。定期監測相關(guān)指標，及時(shí)調整治療方案。

4、改善消化吸收

存在消化不良者可適當補充消化酶，如胰酶腸溶膠囊。保持規律作息，避免精神緊張影響消化功能。適當食用山楂、陳皮等有助于消化的食物。餐后適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。必要時(shí)可進(jìn)行中醫調理，改善脾胃功能。

5、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)有助于增強食欲和改善代謝。推薦進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)。運動(dòng)應循序漸進(jìn)，避免過(guò)度消耗。力量訓練有助于肌肉合成。運動(dòng)前后注意補充水分和營(yíng)養。長(cháng)期臥床者需進(jìn)行被動(dòng)運動(dòng)防止肌肉萎縮。

改善營(yíng)養不良需要綜合干預，建議定期監測體重和營(yíng)養指標變化。建立規律的飲食習慣，保證充足睡眠。避免過(guò)度節食和偏食。特殊人群如兒童、孕婦、老年人應在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行營(yíng)養干預。如出現持續體重下降、乏力等癥狀應及時(shí)就醫。同時(shí)注意保持良好心態(tài)，營(yíng)養不良的改善需要一定時(shí)間，不宜急于求成。