慢性咽炎可通過(guò)保持口腔衛生、避免刺激性因素、增強免疫力、控制胃酸反流、定期復查等方式預防復發(fā)。慢性咽炎通常由細菌病毒感染、用嗓過(guò)度、過(guò)敏原刺激、胃食管反流、免疫力下降等原因引起。

1、保持口腔衛生

每日使用溫鹽水漱口有助于減少咽喉部細菌滋生，刷牙時(shí)注意清潔舌苔和咽后壁。避免共用餐具或牙刷，減少交叉感染風(fēng)險?？谇谎装Y未及時(shí)控制可能誘發(fā)咽炎復發(fā)，表現為咽部灼熱感、黏膜充血等癥狀，可遵醫囑使用復方氯己定含漱液、西吡氯銨含片、碘甘油局部涂抹。

2、避免刺激性因素

戒煙并遠離二手煙，煙霧中的焦油和高溫氣體會(huì )持續損傷咽部黏膜。減少食用辛辣、過(guò)燙或腌制食品，飲酒量控制在每日酒精量不超過(guò)15克。職業(yè)用嗓者需注意發(fā)聲方式，使用擴音設備輔助。長(cháng)期刺激可能導致咽部淋巴濾泡增生，伴咽干、異物感，可短期應用西瓜霜噴劑、銀黃含化片緩解癥狀。

3、增強免疫力

保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素A，如雞蛋、胡蘿卜等食物有助于維持黏膜完整性。每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。免疫力低下時(shí)易反復發(fā)生鏈球菌感染，出現咽痛、發(fā)熱等癥狀，必要時(shí)可遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉調節免疫。

4、控制胃酸反流

睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。減少咖啡、巧克力等可能降低食管括約肌壓力的食物。胃酸反復刺激可導致喉咽反流性疾病，引發(fā)慢性咳嗽、聲嘶，需在醫生指導下使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物控制反流。

5、定期復查

每年進(jìn)行1次電子喉鏡檢查，監測咽部黏膜變化。過(guò)敏性咽炎患者需定期檢測過(guò)敏原，必要時(shí)進(jìn)行脫敏治療。病程超過(guò)3個(gè)月或出現吞咽梗阻感應排查咽喉腫瘤，可通過(guò)喉鏡活檢明確診斷，早期發(fā)現可提高治愈率。

預防慢性咽炎復發(fā)需建立長(cháng)期健康管理習慣，保持室內濕度在40%-60%，冬季外出佩戴圍巾避免冷空氣直接刺激咽喉。飲食以清淡易消化為主，可適量食用雪梨、百合等潤喉食材。出現咽部持續不適超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀時(shí)，應及時(shí)到耳鼻喉科就診評估。