哺乳期漲奶疼痛難忍，該怎么辦？做好幾件事，或有助于緩解
哺乳期漲奶的痛，大概只有經(jīng)歷過(guò)的媽媽才懂。那種胸口像壓著(zhù)兩塊大石頭的滋味，連呼吸都變得小心翼翼。別急著(zhù)咬牙硬撐，這些溫和有效的方法或許能幫你輕松過(guò)關(guān)。
一、為什么會(huì )漲奶？
1、生理性乳脹
產(chǎn)后2-5天出現的自然現象，是身體為哺乳做的準備。乳.房會(huì )變得又硬又痛，有時(shí)連腋下都能摸到腫塊。
2、乳汁淤積
沒(méi)有及時(shí)排空乳.房時(shí)，乳腺管會(huì )被堵塞。摸上去能感覺(jué)到明顯的硬結，皮膚可能發(fā)紅發(fā)熱。
3、供需不平衡
寶寶食量突然變化或哺乳間隔拉長(cháng)時(shí)，容易造成乳汁過(guò)量積聚。
二、緩解漲奶的實(shí)用方法
1、正確冷熱敷
哺乳前用40℃熱毛巾敷3分鐘促進(jìn)泌乳，哺乳后用冷藏過(guò)的卷心菜葉冷敷10分鐘。注意避開(kāi)乳頭區域。
2、反向按壓軟化乳暈
洗凈雙手后，用指腹從乳暈邊緣向胸口方向輕輕推壓。這個(gè)動(dòng)作能減輕水腫，幫助寶寶更好含乳。
3、調整哺乳姿勢
嘗試橄欖球式或側躺姿勢，讓寶寶下巴對準硬塊位置。重力作用能更有效排空淤積部位。
三、需要警惕的情況
1、持續高熱超過(guò)38.5℃
2、乳.房出現明顯紅腫熱痛
3、乳汁中出現膿性分泌物
出現以上情況要立即就醫，可能是乳腺炎的信號。
四、預防勝于治療
1、按需哺乳
新生兒期每天哺乳8-12次，不要刻意拉長(cháng)間隔。夜間泌乳素分泌旺盛，別錯過(guò)這個(gè)黃金時(shí)段。
2、避免過(guò)度進(jìn)補
濃湯、下奶藥可能加重淤積。保持飲食清淡，每天飲水量控制在2000ml左右即可。
3、選擇合適內衣
哺乳文胸要有足夠承托力又不壓迫乳.房。鋼圈款可能阻塞乳腺管，最好暫時(shí)別穿。
漲奶雖然難受，但也是身體在努力適應新角色的信號。記住不要暴力按摩或熱敷過(guò)頭，溫柔對待自己最重要。如果嘗試各種方法仍不緩解，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)哺乳指導幫助。這段特殊時(shí)期，每個(gè)媽媽都值得被溫柔以待。
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