動(dòng)脈硬化病人的日常生活需要注意哪些事項

博禾醫生
動(dòng)脈硬化病人需注意控制飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒、監測血壓血糖、遵醫囑用藥等事項。
動(dòng)脈硬化病人應減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,避免食用動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食物。增加膳食纖維攝入,多吃新鮮蔬菜水果、全谷物和豆類(lèi)。限制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過(guò)5克,避免腌制食品和加工食品。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白,可選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)和低脂乳制品。
建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)強度以微微出汗、能正常說(shuō)話(huà)但不唱歌為宜。避免劇烈運動(dòng)和突然增加運動(dòng)量。運動(dòng)前后做好熱身和放松,注意補充水分。合并心腦血管疾病的患者應在醫生指導下制定運動(dòng)方案。
吸煙會(huì )損傷血管內皮細胞,加速動(dòng)脈硬化進(jìn)展,必須完全戒煙。避免接觸二手煙環(huán)境。限制酒精攝入,男性每日不超過(guò)25克酒精,女性不超過(guò)15克。高血壓患者更應嚴格控制飲酒。戒斷過(guò)程中出現不適可尋求專(zhuān)業(yè)戒煙門(mén)診幫助。
定期監測血壓、血糖和血脂水平。高血壓患者每日早晚測量血壓并記錄。糖尿病患者需監測空腹和餐后血糖。每3-6個(gè)月檢查血脂譜,重點(diǎn)關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇水平??刂企w重在正常范圍,體質(zhì)指數保持在18.5-23.9之間。發(fā)現指標異常及時(shí)就醫調整治療方案。
遵醫囑規律服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、調脂藥物如阿托伐他汀鈣片、降壓藥物如氨氯地平片等。不得自行增減藥量或停藥。了解藥物不良反應,如他汀類(lèi)藥物可能引起肌肉酸痛。定期復查肝腎功能和肌酸激酶。合并多種疾病時(shí)注意藥物相互作用。
動(dòng)脈硬化病人應建立健康生活方式,保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。學(xué)會(huì )調節情緒,減輕精神壓力。冬季注意保暖,避免寒冷刺激誘發(fā)心血管事件。定期到醫院復查,根據病情變化調整治療方案。家屬應了解急救知識,隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物。出現胸痛、呼吸困難等不適立即就醫。
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