胃不好，飲食要格外注意，這6類(lèi)食物要忌口，否則會(huì )加重胃病
關(guān)鍵詞：#胃病
胃不舒服的時(shí)候，連喝口水都覺(jué)得是種折磨。那些平時(shí)最?lèi)?ài)吃的美食，突然都變成了"危險分子"。其實(shí)胃就像個(gè)嬌氣的小公主，有些食物真的會(huì )讓她"發(fā)脾氣"。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)胃病患者最該遠離的6類(lèi)食物清單，看完記得轉給身邊總喊胃疼的朋友。
一、這些食物會(huì )讓胃"火山爆發(fā)"
1、酸味刺客
檸檬、山楂、獼猴桃這些高酸水果，會(huì )刺激胃酸分泌。胃黏膜已經(jīng)受損的情況下，簡(jiǎn)直就是往傷口上撒鹽。特別要提防那些隱藏的酸味食物，比如番茄醬、酸菜魚(yú)里的泡椒。
2、辛辣炸.彈
辣椒中的辣椒素會(huì )直接刺激胃壁，重慶火鍋、麻辣香鍋這類(lèi)重口味美食，吃一頓可能讓胃難受好幾天。注意那些偽裝溫和的"辣"，比如黑胡椒、芥末、咖喱粉。
二、這些食物會(huì )讓胃"堵得慌"
1、糯米類(lèi)食物
湯圓、粽子、年糕這些黏性食物，消化起來(lái)特別費勁。胃動(dòng)力不足的人吃完，容易產(chǎn)生脹氣、反酸的感覺(jué)。元宵節前后，急診室總能見(jiàn)到因為貪吃湯圓送醫的患者。
炸雞、油條這些高脂肪食物需要更多胃酸來(lái)消化。在胃里停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，不僅加重負擔，還可能引發(fā)膽汁反流。那些看似健康的油炸素菜，比如地三鮮、干煸豆角也要當心。
三、這些食物會(huì )讓胃"雪上加霜"
1、碳酸飲料
氣泡水、可樂(lè )里的二氧化碳會(huì )撐大胃部，容易引發(fā)噯氣、反酸。冰鎮飲料更會(huì )刺激胃黏膜血管收縮，影響消化功能。吃火鍋時(shí)配冰可樂(lè )，簡(jiǎn)直是給胃部"冰火兩重天"的酷刑。
2、咖啡濃茶
咖啡因會(huì )松弛賁門(mén)括約肌，可能導致胃酸反流?？崭癸嬘脮r(shí)刺激性更強，有些人喝完后胃部會(huì )有灼燒感。奶茶里的茶堿同樣不容忽視，別被甜味欺騙了。
四、給胃病患者的飲食建議
1、烹飪方式選擇
清蒸、燉煮比煎炸更溫和，食材要煮到軟爛。像胡蘿卜、南瓜這類(lèi)根莖類(lèi)蔬菜，燉湯后更易消化吸收。
2、進(jìn)食習慣調整
改成少量多餐，每頓吃七分飽。細嚼慢咽很關(guān)鍵，一口飯建議咀嚼20次以上。飯后不要立即平躺，可以散步15分鐘助消化。
3、食物溫度把控
過(guò)燙過(guò)涼都會(huì )刺激胃黏膜，適宜溫度在40℃左右。從冰箱拿出來(lái)的食物，一定要回溫后再食用。
胃病三分治七分養，管住嘴比吃藥更重要。記住這些飲食禁忌，配合醫生治療，相信你的"玻璃胃"也能慢慢強壯起來(lái)。當胃部發(fā)出抗議信號時(shí)，千萬(wàn)別硬撐著(zhù)吃香喝辣，暫時(shí)的克制是為了以后能更安心地享受美食。
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