腳崴了但又必須走路怎么辦

博禾醫生
腳崴了但又必須走路時(shí),可通過(guò)臨時(shí)固定、減輕負重、冷敷鎮痛、藥物緩解、及時(shí)就醫等方式處理。崴腳通常由韌帶拉傷、關(guān)節錯位、肌腱損傷、骨折或慢性踝關(guān)節不穩等因素引起。
使用彈性繃帶或護踝器具對腳踝進(jìn)行八字纏繞固定,限制關(guān)節活動(dòng)范圍。固定時(shí)需保持適度松緊,避免影響血液循環(huán)。若現場(chǎng)無(wú)專(zhuān)業(yè)器械,可用衣物折疊后包裹腳踝并用鞋帶捆扎臨時(shí)固定。
行走時(shí)盡量用健側腿支撐體重,借助拐杖或扶手分擔壓力。避免跳躍或快速轉向動(dòng)作,選擇平坦路面小步緩行。必要時(shí)可單腳跳行縮短患肢受力時(shí)間,每跳10-15步需休息30秒。
用冰袋或冷毛巾敷于腫脹處15-20分鐘,間隔1小時(shí)重復進(jìn)行。低溫能收縮血管減少內出血,緩解疼痛和腫脹。注意用薄布隔開(kāi)皮膚防止凍傷,冷敷后抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用非甾體抗炎藥,或口服洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。嚴重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片,但須嚴格遵循醫囑控制用量。
若出現明顯畸形、無(wú)法承重或皮膚淤紫擴散,可能存在骨折或韌帶斷裂,需立即就診。通過(guò)X光或核磁共振檢查損傷程度,嚴重者需石膏固定或關(guān)節鏡手術(shù)修復。
應急處理后應盡快休息,48小時(shí)內避免熱敷或揉搓傷處?;謴推诖┐鞲邘托峁┲?,進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)消腫。日??杉訌婋韫羌∪河柧毺嵘P(guān)節穩定性,運動(dòng)前做好充分熱身準備。若反復崴腳超過(guò)3次,需排查是否存在結構性損傷或本體感覺(jué)障礙。
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