低血糖的危害也不小，預防勝于治療，糖友該這樣預防低血糖
低血糖就像身體里的"隱形殺手"，明明血糖儀上的數字已經(jīng)亮起紅燈，有些人卻還渾然不覺(jué)地繼續忙碌。你可能不知道，一次嚴重的低血糖事.件，對身體的傷害可能比高血糖還要可怕！那些手抖、心慌、冒冷汗的預警信號，真的不能當作小事忽略。
一、低血糖為何如此危險
1、大腦能量危.機
腦細胞只能靠葡萄糖供能，當血糖低于3.9mmol/L時(shí)，就會(huì )出現注意力不集中、反應遲鈍。持續低血糖可能導致不可逆的腦損傷。
2、心臟負擔加重
低血糖會(huì )刺激腎上腺素大量分泌，導致心率加快、血壓升高，這對心血管疾病患者尤為危險。
3、意外風(fēng)險倍增
開(kāi)車(chē)或操作機械時(shí)突發(fā)低血糖，反應能力下降極易引發(fā)事故。
二、糖友必知的預防措施
1、定時(shí)定量進(jìn)餐
每餐主食量要穩定，兩餐間隔不超過(guò)5小時(shí)。加餐可以選擇無(wú)糖酸奶或少量堅果。
2、運動(dòng)前后要監測
運動(dòng)前血糖低于5.6mmol/L需適當加餐。高強度運動(dòng)后要警惕延遲性低血糖。
3、用藥必須規范
注意胰島素和口服藥的作用高峰時(shí)間，切勿自行增減藥量。注射胰島素后要及時(shí)進(jìn)餐。
三、這些細節要注意
1、酒精會(huì )抑制肝糖輸出
飲酒一定要配主食，睡前血糖偏低時(shí)要適當加餐。
2、洗澡水溫別太高
熱水澡會(huì )加速胰島素吸收，洗澡時(shí)間控制在15分鐘內為宜。
3、隨身攜帶應急糖
建議隨身攜帶葡萄糖片或方糖，在出現癥狀時(shí)立即服用15克碳水化合物。
四、家人需要知道的事
1、學(xué)會(huì )識別癥狀
除了典型的心慌手抖，性格改變、異常困倦也可能是低血糖表現。
2、掌握急救方法
意識清醒者立即給予含糖食物，意識模糊時(shí)切勿強行喂食，應立即送醫。
3、定期檢查藥箱
注意藥物有效期，過(guò)期降糖藥可能失效或藥效不穩定。
預防低血糖的關(guān)鍵在于建立規律的生活節奏。記錄每天的飲食、運動(dòng)和血糖變化，找出自己的血糖波動(dòng)規律。記住，控糖不是要把血糖壓得越低越好，平穩才是王道。當血糖儀顯示4.4mmol/L時(shí)，就該采取預防措施了。與其等到低血糖發(fā)生再手忙腳亂，不如從現在開(kāi)始做好這些防護措施，讓身體始終處在安全區！
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