腎不好,四肢知道!手腳有這4種表現,不能拖,及時(shí)進(jìn)行調理

博禾醫生
最近總感覺(jué)手腳冰涼,連夏天都暖不熱?指甲上莫名出現豎紋,涂多少護手霜都沒(méi)用?這些看似平常的小癥狀,可能是身體在給你發(fā)"求.救信號"。腎臟作為人體的"凈水廠(chǎng)",一旦工作效率下降,四肢就會(huì )最先拉響警.報。
一、手腳冰涼:腎臟的"供暖系統"出問(wèn)題了
1、腎陽(yáng)不足時(shí),手腳就像沒(méi)接上暖氣的房間,怎么捂都熱不起來(lái)。特別是指尖和腳后跟,摸上去像塊冰。
2、這種情況在女性中更常見(jiàn),往往還伴隨著(zhù)腰膝酸軟、夜尿增多。
3、改善方法:每天睡前用掌心搓熱腳底涌泉穴100下,平時(shí)多吃些黑色食物。
二、指甲異常:腎臟的"維修工"罷工了
1、健康指甲應該是粉潤有光澤的,如果出現縱紋、變薄或易斷裂,說(shuō)明營(yíng)養輸送出了問(wèn)題。
2、指甲半月痕消失或變小,也是腎功能減退的典型表現。
3、特別注意:指甲發(fā)黃、增厚可能不是腎臟問(wèn)題,要及時(shí)排查其他原因。
三、手腳浮腫:腎臟的"排水閥"失靈了
1、晨起時(shí)手指發(fā)脹,戒指變緊;傍晚腳踝腫得像饅頭,按下去有個(gè)坑。
2、這種浮腫通常從身體低位開(kāi)始,逐漸向上發(fā)展,與久站導致的水腫不同。
3、簡(jiǎn)單自測:用手指按壓小腿前側,5秒后凹陷不恢復就要警惕。
四、手掌發(fā)紅:腎臟的"過(guò)濾網(wǎng)"漏了
1、手掌大小魚(yú)際處出現片狀紅斑,按壓后褪色,松開(kāi)又恢復。
2、這種情況俗稱(chēng)"肝掌",但其實(shí)和腎臟關(guān)系密切,說(shuō)明代謝廢物已經(jīng)進(jìn)入血液循環(huán)。
3、可能伴隨其他癥狀:面色晦暗、皮膚瘙癢、容易疲乏。
這些癥狀出現一個(gè)就要重視,如果同時(shí)出現兩三個(gè),建議盡快做尿常規和腎功能檢查。日常養護記住"三要三不要":要喝夠水、要睡好覺(jué)、要少吃鹽;不憋尿、不熬夜、不亂吃藥。腎臟最怕"突然襲.擊",漸進(jìn)式的調理才是關(guān)鍵。從今天開(kāi)始,每天多關(guān)注手腳傳遞的健康密碼吧!
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