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手腳冰冷怎么調理

患者：女，30歲

病情描述:
我一年四季的手和腳都很很冰涼，尤其到了冬天，一點(diǎn)溫度都沒(méi)有，想問(wèn)下怎么調理？
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

手腳冰冷可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、保暖措施、中醫調理等方式改善。手腳冰冷通常由氣血不足、末梢循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補食物有助于改善氣血不足。避免生冷寒涼食物，如冷飲、西瓜等。

2、運動(dòng)促進(jìn)

規律進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運動(dòng)可增強末梢循環(huán)。建議每周運動(dòng)多次，每次持續一定時(shí)間。

3、保暖措施

冬季注意穿戴保暖手套襪子，使用暖水袋熱敷手腳。避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。

4、中醫調理

貧血或甲狀腺功能減退可能導致手腳冰冷，表現為面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t囑使用八珍湯、當歸補血湯等中藥調理。

日?？膳菽_促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐不動(dòng)。若伴隨頭暈、乏力等嚴重癥狀建議就醫檢查。

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