6大行為是“傷”肝的主要因素,你也常做這些事,盡量改掉

博禾醫生
肝臟就像我們身體的"化工廠(chǎng)",24小時(shí)無(wú)休地處理各種代謝廢物??珊芏嗳瞬恢?,日常生活中那些看似平常的小習慣,正在悄悄給這個(gè)重要器官"投毒"。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)那些被忽視的傷肝行為,看看你中了幾條?
一、熬夜追劇打游戲
1、肝臟在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)入高效排毒期
這個(gè)時(shí)段不睡覺(jué),肝臟無(wú)法完成毒素分解,長(cháng)期積累會(huì )導致肝功能下降。
2、褪黑素分泌受影響
熬夜打亂生物鐘,影響肝臟合成有益激素的能力,第二天容易臉色發(fā)黃。
二、把飲料當水喝
1、果糖過(guò)量直接傷肝
含糖飲料中的果糖需要肝臟代謝,過(guò)量攝入會(huì )導致脂肪堆積在肝細胞。
2、人工甜味劑也不安全
零卡飲料中的代糖會(huì )擾亂腸道菌群,間接影響肝臟解毒功能。
三、亂吃"護肝片"
1、不明成分增加負擔
某些號稱(chēng)護肝的保健品,實(shí)際可能含有傷肝成分,加重肝臟代謝壓力。
2、維生素過(guò)量也危險
盲目補充脂溶性維生素,可能造成肝臟儲存過(guò)量引發(fā)中毒。
四、情緒暴躁愛(ài)生氣
1、氣大真的會(huì )傷肝
中醫認為"怒傷肝",現代醫學(xué)證實(shí)情緒波動(dòng)會(huì )導致肝氣郁結,影響膽汁分泌。
2、壓力激素持續分泌
長(cháng)期處于焦慮狀態(tài),皮質(zhì)醇水平升高會(huì )誘發(fā)肝臟炎癥反應。
五、過(guò)度節食減肥
1、蛋白質(zhì)攝入不足
極端節食會(huì )導致肝臟合成載脂蛋白能力下降,反而形成脂肪肝。
2、電解質(zhì)紊亂風(fēng)險
快速減肥時(shí)大量脂肪分解,超過(guò)肝臟處理能力可能引發(fā)代謝紊亂。
六、濫用消毒產(chǎn)品
1、化學(xué)殘留物經(jīng)皮膚吸收
頻繁使用含氯消毒劑,有害物質(zhì)通過(guò)皮膚進(jìn)入血液循環(huán)最終由肝臟解毒。
2、過(guò)度清潔破壞微生態(tài)
生活環(huán)境過(guò)于"無(wú)菌",反而影響肝臟免疫調節功能。
這些傷肝行為中,最危險的往往是那些被當作"養生習慣"的做法。比如有人為了護肝每天吃各種保健品,結果適得其反;有人堅持喝果蔬汁排毒,卻不知高糖分正在摧殘肝臟。真正的護肝之道很簡(jiǎn)單:晚上11點(diǎn)前入睡、每天喝夠白開(kāi)水、保持心情愉悅、給肝臟減負而不是增負。從今天開(kāi)始,改掉這些傷肝的壞習慣,你的肝臟會(huì )感謝你!
肝右葉膽管結石是什么意思
谷丙轉氨酶72是什么原因
妊娠期脂肪肝對胎寶寶有什么影響 脂肪肝對胎兒的影響
甲胎蛋白正常谷丙轉氨酶偏高的原因有哪些
膽管結石做ERCP好還是手術(shù)好
ERCP的注意事項有哪些
膽囊息肉怎么區分良惡性 從三方面區分膽囊息肉良惡性
乙肝谷丙轉氨酶偏高的原因
肝功alt偏高是什么意思
肝硬化越來(lái)越多,睡覺(jué)前有4個(gè)不良習慣易傷肝,盡早戒掉
肝好不好,眼睛知道?若有3種表現,別忽視!護肝做好三件事
不健康飲食,容易傷肝,常吃這6種食物,肝臟會(huì )很“歡喜”