排便不順暢，是腸癌嗎？醫生：排便時(shí)若出現幾種異常，別再拖了
關(guān)鍵詞：#腸癌
最近發(fā)現身邊不少朋友都在為"上廁所"發(fā)愁。有人抱怨蹲半天就是出不來(lái)，有人擔心自己是不是得了什么大病。其實(shí)腸道就像家里的下水道，偶爾堵塞很正常，但如果經(jīng)常出問(wèn)題就得注意了。
一、什么樣的排便異常要警惕？
1、排便習慣突然改變
原本規律的排便突然變得不規律，比如從每天一次變成三天一次，或者突然腹瀉便秘交替出現。這種變化如果持續超過(guò)兩周，建議做個(gè)檢查。
2、便便形狀變細
正常便便應該是香蕉狀的。如果發(fā)現便便變得像鉛筆一樣細，或者表面有凹槽，可能是腸道內有東西在擠壓。
3、便血別不當回事
鮮紅色的血可能是痔瘡，但如果是暗紅色或黑色的血，就要特別注意了。血液在腸道停留時(shí)間越長(cháng)，顏色會(huì )越深。
二、哪些人更容易中招？
1、家族史要重視
直系親屬中有腸癌病史的人，風(fēng)險會(huì )比普通人高。建議這類(lèi)人群提前開(kāi)始做腸鏡檢查。
2、長(cháng)期不良飲食習慣
愛(ài)吃紅肉、加工食品，蔬菜水果吃得少的人，腸道負擔會(huì )比較重。膳食纖維就像腸道的清潔工，缺乏它腸道就容易出問(wèn)題。
3、久坐不動(dòng)的上班族
運動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。整天坐著(zhù)不動(dòng)，腸道也會(huì )變懶，廢物在體內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)可不是好事。
三、日常養護腸道的小技巧
1、喝水有講究
早晨起床空腹喝杯溫水，能喚醒沉睡的腸道。每天保持足夠的水分攝入，便便才不會(huì )干硬。
2、選對運動(dòng)方式
快走、游泳等有氧運動(dòng)對腸道特別友好。不需要劇烈運動(dòng)，每天堅持30分鐘就能見(jiàn)效。
3、飲食要會(huì )搭配
主食可以適當選擇糙米、燕麥等粗糧。酸奶、泡菜等發(fā)酵食品富含益生菌，是腸道的好朋友。
腸道健康是全身健康的基礎。如果發(fā)現異常別自己嚇自己，但也不能掉以輕心。及時(shí)就醫檢查，把問(wèn)題解決在萌芽狀態(tài)才是明智之舉。平時(shí)多注意飲食和運動(dòng)，給腸道一個(gè)舒適的工作環(huán)境。
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