腸癌去世的人越來(lái)越多？提醒：多半是身體有4異常，沒(méi)引起重視
腸癌這個(gè)"隱形殺手"正悄悄威脅著(zhù)現代人的健康。很多人直到出現明顯癥狀才去醫院，卻為時(shí)已晚。其實(shí)我們的身體很聰明，早在疾病初期就會(huì )發(fā)出預警信號，只是這些信號常常被我們忽略了。
一、4個(gè)容易被忽視的身體警.報
1、排便習慣突然改變
原本規律的排便突然變得不規律，時(shí)而便秘時(shí)而腹瀉要當心。特別是出現鉛筆樣細便，可能是腸道腫瘤導致腸腔變窄的信號。持續兩周以上的排便異常就該引起重視。
2、便血別總怪痔瘡
很多人把便血簡(jiǎn)單歸結為痔瘡發(fā)作。其實(shí)腸癌引起的便血通常顏色較暗，混在糞便中，而痔瘡出血多為鮮紅色且附著(zhù)在糞便表面。如果同時(shí)伴有黏液便更要警惕。
3、莫名消瘦沒(méi)精神
沒(méi)有刻意節食或增加運動(dòng)量，體重卻持續下降要當心。腫瘤生長(cháng)會(huì )消耗大量能量，導致患者即使正常飲食也會(huì )日漸消瘦，常伴有持續疲勞感。
4、腹脹腹痛反復發(fā)作
腹部不適感持續存在，位置固定且逐漸加重需警惕。這種疼痛不同于一般的腸胃不適，服用常規腸胃藥效果不明顯，夜間可能更為明顯。
二、三類(lèi)人尤其要當心
1、家族有腸癌病史的人
直系親屬中有腸癌患者的，患病風(fēng)險比普通人高2-3倍。建議這類(lèi)人群從40歲開(kāi)始就要定期做腸鏡檢查。
2、長(cháng)期高脂低纖維飲食者
愛(ài)吃紅肉、加工肉制品，蔬菜水果攝入不足的人。這類(lèi)飲食習慣會(huì )改變腸道菌群平衡，增加致癌物與腸黏膜接觸時(shí)間。
3、久坐不動(dòng)的上班族
缺乏運動(dòng)會(huì )導致腸道蠕動(dòng)減慢，代謝廢物在體內停留時(shí)間延長(cháng)。每天連續坐著(zhù)超過(guò)6小時(shí)的人風(fēng)險明顯增加。
三、預防腸癌的3個(gè)生活細節
1、膳食纖維要補足
每天保證25-30克膳食纖維攝入，相當于500克蔬菜+200克水果+50克粗糧。木耳、海帶等可溶性膳食纖維尤其有益。
2、定期運動(dòng)不可少
每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短致癌物在腸道停留時(shí)間。
3、篩查意識要提高
普通人群建議50歲開(kāi)始每5年做一次腸鏡，高危人群要提前到40歲。便潛血檢查雖然簡(jiǎn)單，但能發(fā)現早期病變。
腸癌雖然兇險，但早期發(fā)現治療幾率可達90%以上。關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)身體發(fā)出的信號，別把異常當作小毛病。從現在開(kāi)始關(guān)注腸道健康，別讓疏忽成為遺憾。記住，預防永遠比治療更重要，你的每一次警惕都可能為自己贏(yíng)得寶貴生機。
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