醫生叮囑：血糖高的人，身體出現這些情況，別忽視，需控制血糖
最近發(fā)現身邊不少朋友體檢報告上"血糖偏高"四個(gè)字格外刺眼。很多人以為血糖高只是數字游戲，殊不知身體早就悄悄拉響警.報。那些容易被忽略的小信號，可能正在提醒你：該管管血糖了！
一、頻繁跑廁所可能是身體在求.救
1、排尿次數明顯增多
血糖濃度過(guò)高時(shí)，腎臟會(huì )啟動(dòng)"排糖模式"，試圖通過(guò)尿液排出多余糖分。這個(gè)過(guò)程中會(huì )帶走大量水分，導致尿量增加。如果夜間起夜超過(guò)2次，白天排尿間隔短于2小時(shí)，就要提高警惕。
2、總是口渴想喝水
多尿必然伴隨口渴。高血糖會(huì )使血液滲透壓升高，刺激大腦口渴中樞。有些人明明剛喝完水，轉眼又覺(jué)得口干舌燥，這種異常的口渴感千萬(wàn)別簡(jiǎn)單歸咎于天氣干燥。
二、這些異常疲勞不是春困那么簡(jiǎn)單
1、飯后犯困特別嚴重
正常人餐后也會(huì )有輕微困意，但血糖異常者這種困倦感會(huì )放大數倍。這是因為大量葡萄糖堆積在血液中無(wú)法被細胞利用，導致能量供應不足。
2、體力下降明顯
以前能輕松爬五層樓，現在三層就氣喘吁吁；健身時(shí)耐力大不如前，這些都可能與細胞"缺糧"有關(guān)。血糖進(jìn)不了細胞，肌肉就像沒(méi)加油的發(fā)動(dòng)機。
三、皮膚變化藏著(zhù)健康密碼
1、傷口愈合變慢
高血糖會(huì )損傷血管和神經(jīng)，影響局部血液循環(huán)。一個(gè)小傷口遲遲不好，或者容易反復感染，這可能是身體在提醒你檢查血糖。
2、皮膚莫名瘙癢
尤其在小腿和后背部位，沒(méi)有皮疹卻總感覺(jué)癢，這是因為高血糖導致皮膚脫水干燥，同時(shí)微循環(huán)障礙刺激神經(jīng)末梢。
四、視力模糊不是眼鏡度數問(wèn)題
1、看東西時(shí)而清楚時(shí)而模糊
血糖波動(dòng)會(huì )導致眼球晶狀體形狀改變，這種視力變化通常是暫時(shí)性的，但反復發(fā)生說(shuō)明血糖控制不穩定。
2、眼前出現浮動(dòng)黑點(diǎn)
這可能是長(cháng)期高血糖引發(fā)的視網(wǎng)膜微血管病變早期表現，千萬(wàn)別誤以為是眼睛疲勞或年齡增長(cháng)的自然現象。
五、手腳發(fā)麻刺痛要當心
1、手指腳趾有螞蟻爬的感覺(jué)
這是典型的高血糖神經(jīng)病變癥狀，通常從肢體遠端開(kāi)始，夜間癥狀可能加重。很多人誤以為是姿勢壓迫所致。
2、對溫度感覺(jué)不靈敏
比如洗腳時(shí)對水溫判斷失誤，容易燙傷自己。這種保護性感覺(jué)減退，說(shuō)明周?chē)窠?jīng)已經(jīng)受損。
發(fā)現這些信號別慌張，更別急著(zhù)自行用藥。從調整生活方式開(kāi)始，減少精制碳水攝入，增加全谷物和膳食纖維，每天保持適量運動(dòng)。定期監測血糖很關(guān)鍵，記錄身體變化和血糖值的對應關(guān)系。如果調整生活方式后癥狀仍持續，建議到正規醫療機.構做系統檢查。記住，早發(fā)現早干預，血糖問(wèn)題完全可以控制在萌芽狀態(tài)。
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