腳踝走路痛不走就不痛怎么辦

博禾醫生
腳踝走路痛不走就不痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝疼痛通常由韌帶損傷、骨關(guān)節炎、滑膜炎、肌腱炎、骨折等原因引起。
減少患肢負重活動(dòng),避免長(cháng)時(shí)間站立或行走,必要時(shí)使用拐杖輔助行走。急性期建議臥床抬高患肢,促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。選擇穩定性好的運動(dòng)鞋,避免穿高跟鞋或鞋底過(guò)硬的鞋子。
急性損傷48小時(shí)內可用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復。慢性疼痛或48小時(shí)后改用熱敷,使用熱水袋溫度不超過(guò)40℃,每日2-3次。冷熱交替療法可改善局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。
可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片,但需注意藥物依賴(lài)風(fēng)險。
超聲波治療可促進(jìn)組織修復,沖擊波治療適用于慢性肌腱炎。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉緊張,紅外線(xiàn)照射可改善局部血液循環(huán)??祻陀柧毎妆眠\動(dòng)、抗阻訓練等,需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行。
嚴重韌帶撕裂需行踝關(guān)節韌帶修復術(shù),關(guān)節鏡手術(shù)適用于滑膜清理。骨折移位明顯需切開(kāi)復位內固定,嚴重骨關(guān)節炎可考慮關(guān)節融合術(shù)。術(shù)后需配合系統性康復訓練恢復關(guān)節功能。
日常應控制體重減輕關(guān)節負荷,避免劇烈運動(dòng)時(shí)做好踝部保護。均衡補充鈣質(zhì)和維生素D,可適量食用牛奶、深綠色蔬菜?;謴推谶M(jìn)行踝關(guān)節周?chē)∪饬α坑柧?,如提踵練習、彈力帶抗阻訓練。若疼痛持續加重或出現關(guān)節變形,應及時(shí)就醫完善X線(xiàn)或核磁共振檢查。注意觀(guān)察是否伴隨紅腫熱痛等炎癥表現,夜間靜息痛需警惕感染或腫瘤可能。
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