導致中暑的常見(jiàn)環(huán)境因素主要有高溫天氣、高濕度環(huán)境、通風(fēng)不良、烈日直射、體力活動(dòng)過(guò)度等。中暑是人體在高溫環(huán)境下散熱機制失衡導致的急性熱損傷，嚴重時(shí)可危及生命。

1、高溫天氣

環(huán)境溫度超過(guò)32攝氏度時(shí)，人體通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱的能力下降。持續高溫會(huì )使核心體溫升高，導致熱痙攣、熱衰竭甚至熱射病。建筑工人、環(huán)衛工人等戶(hù)外工作者需特別注意避開(kāi)正午高溫時(shí)段作業(yè)。

2、高濕度環(huán)境

相對濕度超過(guò)60%會(huì )顯著(zhù)抑制汗液蒸發(fā)效率。在濕熱環(huán)境下，即使溫度未達高溫標準，也可能因散熱障礙引發(fā)中暑。南方梅雨季、浴室、廚房等密閉潮濕空間需加強通風(fēng)除濕。

3、通風(fēng)不良

空氣流通差的環(huán)境會(huì )阻礙對流散熱，如密閉車(chē)廂、地下室、擁擠場(chǎng)所等。老年人在通風(fēng)不佳的室內更易發(fā)生非勞力性中暑，建議使用電扇或空調保持空氣循環(huán)。

4、烈日直射

太陽(yáng)輻射可使體感溫度升高5-10攝氏度。頭部無(wú)防護暴露在陽(yáng)光下會(huì )加速脫水，增加熱射病風(fēng)險。戶(hù)外活動(dòng)應佩戴遮陽(yáng)帽，選擇陰涼路線(xiàn)，每20分鐘補充水分。

5、體力活動(dòng)過(guò)度

劇烈運動(dòng)時(shí)產(chǎn)熱量可達安靜時(shí)的10倍，在高溫環(huán)境下易超出人體調節能力。軍訓、體育賽事等場(chǎng)合需調整訓練強度，配備急救降溫設備，警惕橫紋肌溶解等并發(fā)癥。

預防中暑需綜合環(huán)境管理與個(gè)體防護。保持室內溫度28攝氏度以下，濕度50%左右；外出避開(kāi)10-16點(diǎn)高溫時(shí)段；穿著(zhù)淺色透氣衣物；每小時(shí)飲水200-300毫升，可適量補充含電解質(zhì)飲品。出現頭暈、惡心等先兆癥狀時(shí)立即轉移至陰涼處，用濕毛巾冷敷大動(dòng)脈處。嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、慢性病患者及65歲以上老人屬于高危人群，夏季應減少外出，必要時(shí)就醫檢查。