肥胖對身體的危害有哪些 肥胖對不同人群危害不同
肥胖會(huì )增加多種疾病風(fēng)險，對兒童、孕婦、中老年人等不同人群的危害存在差異。肥胖主要可能導致代謝綜合征、心血管疾病、骨關(guān)節病變、呼吸功能障礙、心理社交障礙等問(wèn)題。
1、代謝綜合征
肥胖者常伴隨胰島素抵抗，易引發(fā)2型糖尿病。內臟脂肪堆積會(huì )導致血脂異常，出現高甘油三酯血癥。脂肪細胞過(guò)度增生可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝，嚴重時(shí)進(jìn)展為肝硬化。
2、心血管疾病
體重超標會(huì )增加心臟負荷，長(cháng)期可能導致左心室肥厚。肥胖者血液粘稠度增高，動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程加快。血壓調節機制異常容易引發(fā)原發(fā)性高血壓，增加腦卒中風(fēng)險。
3、骨關(guān)節病變
體重負荷過(guò)大會(huì )加速膝關(guān)節軟骨磨損，誘發(fā)退行性骨關(guān)節炎。腰椎長(cháng)期受壓可能引發(fā)椎間盤(pán)突出。痛風(fēng)性關(guān)節炎在肥胖人群中發(fā)病率明顯增高。
4、呼吸功能障礙
頸部脂肪堆積可能導致睡眠呼吸暫停綜合征。胸腹腔脂肪壓迫會(huì )影響肺通氣功能，嚴重時(shí)出現肥胖低通氣綜合征。支氣管哮喘在肥胖兒童中更易發(fā)作。
5、心理社交障礙
體形焦慮可能引發(fā)進(jìn)食障礙等心理問(wèn)題。社會(huì )偏見(jiàn)會(huì )導致人際交往困難，兒童可能出現校園欺凌。部分肥胖者因自卑產(chǎn)生抑郁傾向，影響生活質(zhì)量。
建議建立科學(xué)飲食計劃，控制每日總熱量攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，結合抗阻訓練增強肌肉量。定期監測體重、腰圍、血壓等指標，兒童和孕婦應在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定減重方案。睡眠不足會(huì )擾亂瘦素分泌，需保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。出現呼吸困難、關(guān)節疼痛等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。
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