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睡覺(jué)時(shí)有這3種情況,十有八九是糖尿病的癥狀,需注意

內分泌科編輯 健康萬(wàn)事通
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半夜總被尿憋醒?晨起口干得像沙漠?這些睡眠異??赡苁巧眢w在報.警!糖尿病早期癥狀常常偽裝成普通睡眠問(wèn)題,很多人一發(fā)現就已經(jīng)血糖超標。別以為年輕就能高枕無(wú)憂(yōu),現在20多歲的糖尿病患者可不少見(jiàn)。

一、夜間頻繁起夜要警惕

1、每晚超過(guò)2次上廁所

正常人夜間排尿0-1次,如果持續一周每晚起夜超過(guò)2次,特別是伴隨尿量增多,可能是腎臟在拼命排糖的表現。

2、尿完還想尿的感覺(jué)

排尿后膀.胱仍有脹滿(mǎn)感,尿液出現細密泡沫且不易消散,這提示尿糖可能已經(jīng)超標。

3、兒童突然尿床

5歲以上孩子突然出現尿床,家長(cháng)要留個(gè)心眼,這可能是1型糖尿病的早期信號。

二、晨起異??诟蓜e忽視

1、舌頭像砂紙般干燥

睡醒時(shí)口腔極度干燥,舌頭有黏膩感,喝水也不能立即緩解,這是典型的高血糖脫水癥狀。

2、枕頭出現口水漬

反常的夜間流口水,可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān),這是糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥。

3、持續的口腔異味

呼出的氣體帶有爛蘋(píng)果味,提示體內可能已經(jīng)在產(chǎn)生酮體,需要立即就醫檢查。

三、睡眠質(zhì)量突然變差

1、入睡后頻繁驚醒

沒(méi)有明顯誘因的夜間易醒,特別是伴隨心慌、出汗,可能是低血糖反應。

2、午睡后更加疲憊

白天補覺(jué)后反而頭暈乏力,這與血糖波動(dòng)導致的睡眠結構紊亂有關(guān)。

3、不寧腿綜合征加重

雙腿莫名酸脹麻刺感,必須活動(dòng)才能緩解,研究發(fā)現這與血糖異常存在關(guān)聯(lián)。

四、發(fā)現癥狀怎么辦

1、記錄癥狀發(fā)生頻率

用手機備忘錄記錄起夜次數、飲水量等,就醫時(shí)能給醫生重要參考。

2、先做指尖血糖檢測

藥店購買(mǎi)正規血糖儀,測量空腹及餐后2小時(shí)血糖,連續監測3天。

3、掛內分泌科門(mén)診

帶上檢測記錄就診,可能需要做糖化血紅蛋白和糖耐量試驗。

4、調整睡前飲食習慣

避免睡前3小時(shí)進(jìn)食,晚餐減少精制碳水攝入,適當增加膳食纖維。

這些睡眠中的小異常就像身體的報.警器,及時(shí)發(fā)現能避免嚴重后果。血糖問(wèn)題越早干預效果越好,別等出現并發(fā)癥才后悔莫及。今晚睡前不妨做個(gè)自檢,健康的身體從優(yōu)質(zhì)睡眠開(kāi)始!

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