流鼻血或是這3個(gè)原因造成的，避免鼻子持續性出血，做好預防措施
突然流鼻血千萬(wàn)別慌！這可能是身體在給你發(fā)"健康信號"。很多人第一反應就是仰頭止血，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作反而可能讓血液倒流嗆到氣管。今天咱們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的流鼻血真相。
一、流鼻血的三大常見(jiàn)誘因
1、鼻腔干燥脆弱
空調房待久了，鼻腔黏膜容易干裂出血。特別是開(kāi)暖氣或除濕機的環(huán)境，空氣濕度低于40%時(shí)風(fēng)險更高。建議在辦公桌放個(gè)小加濕器，保持鼻腔濕潤。
2、血壓波動(dòng)刺激
血壓突然升高時(shí)，鼻腔內細小血管承受不住壓力就會(huì )破裂。這種情況常見(jiàn)于情緒激動(dòng)、劇烈運動(dòng)后。測量血壓時(shí)如果超過(guò)140/90mmHg就要注意了。
3、不當清潔習慣
用指甲摳鼻子、用力擤鼻涕都可能損傷鼻黏膜。正確做法是用生理鹽水噴霧清潔，擤鼻涕時(shí)要按住一側鼻孔交替進(jìn)行。
二、止血的正確操作步驟
1、保持鎮定坐直
立即坐下稍向前傾，用嘴呼吸。這個(gè)姿勢能避免血液倒流刺激胃部引起嘔吐。
2、精準按壓止血
用拇指和食指捏住鼻翼上方（軟骨部位），持續按壓10-15分鐘。期間不要反復松手查看，就像按下暫停鍵一樣保持穩定壓力。
3、冷敷輔助收縮
用毛巾包裹冰塊敷在鼻梁和額頭，低溫能幫助血管收縮止血。注意不要直接把冰塊貼在皮膚上。
三、預防鼻出血的日常養護
1、保持環(huán)境濕度
室內放置一盆清水或使用加濕器，將濕度維持在50%-60%最理想。睡前可以用棉簽蘸取少量凡士林涂抹鼻腔前段。
2、補充關(guān)鍵營(yíng)養素
維生素C能增強血管彈性，維生素K參與凝血過(guò)程。每天吃夠300克深色蔬菜，比如菠菜、西蘭花都是很好的選擇。
3、控制基礎疾病
高血壓患者要按時(shí)服藥監測血壓，過(guò)敏性鼻炎人群要規范治療。建議每年做一次血常規檢查，排除血液系統問(wèn)題。
四、這些情況要立即就醫
1、止血超過(guò)30分鐘無(wú)效。
2、單側反復出血超過(guò)一周。
3、伴隨頭暈乏力等貧血癥狀。
4、血液呈現鮮紅色噴射狀。
記住這個(gè)順口溜：流鼻血別仰頭，捏住鼻翼低下頭，冰敷按壓十五分，持續出血找醫生?，F在就去檢查下你的辦公環(huán)境濕度吧，給嬌嫩的鼻腔創(chuàng )造個(gè)舒適的家！
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