妊娠劇吐可通過(guò)調整飲食習慣、補充維生素、心理疏導、控制環(huán)境刺激、及時(shí)就醫等方式預防。妊娠劇吐通常由激素水平變化、精神壓力、胃腸功能紊亂、代謝異常、多胎妊娠等原因引起。

1、調整飲食習慣：

少食多餐可減少胃部空虛感，建議每日進(jìn)食5-6次，每次攝入量約為平時(shí)的1/2。選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片作為加餐，避免空腹狀態(tài)。晨起時(shí)先食用干性食物再緩慢起身，餐后保持坐位30分鐘。避免油膩、辛辣及氣味強烈的食物刺激胃腸道。

2、補充維生素：

孕前3個(gè)月開(kāi)始補充含維生素B6的復合維生素可降低發(fā)病風(fēng)險。維生素B6能調節神經(jīng)遞質(zhì)合成，緩解嘔吐反射。臨床常用劑量為每日10-25毫克，聯(lián)合維生素B1、B12效果更佳。嚴重嘔吐時(shí)可經(jīng)醫生指導使用維生素B6注射液。

3、心理疏導：

焦慮情緒會(huì )通過(guò)腦腸軸加重消化道癥狀。孕婦可通過(guò)正念冥想、音樂(lè )療法等方式緩解壓力，家屬應避免在孕婦面前討論嘔吐相關(guān)話(huà)題。認知行為療法能有效改善對妊娠反應的災難化認知，建議每周進(jìn)行2-3次放松訓練。

4、控制環(huán)境刺激：

保持臥室空氣流通但避免直接吹風(fēng)，室溫維持在22-24℃為宜。廚房安裝強力抽油煙機，烹飪時(shí)開(kāi)啟門(mén)窗。對香水、洗滌劑等化學(xué)氣味敏感者應提前移除相關(guān)物品。乘坐交通工具時(shí)選擇靠窗座位并攜帶檸檬片嗅吸。

5、及時(shí)就醫：

當24小時(shí)內嘔吐超過(guò)3次或無(wú)法進(jìn)食進(jìn)水時(shí)需立即就診。醫生會(huì )根據脫水程度給予靜脈補液，嚴重者可短期使用止吐藥物如甲氧氯普胺。合并酮癥酸中毒者需住院監測電解質(zhì)，雙胎妊娠孕婦應提前制定營(yíng)養支持方案。

妊娠期建議每日保證200克碳水化合物攝入，選擇小米粥、藕粉等低渣食物。生姜切片泡水或口含話(huà)梅能緩解惡心感。穿著(zhù)寬松衣物避免腹部受壓，餐后30分鐘進(jìn)行10分鐘緩步行走促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。記錄每日嘔吐頻率和誘因有助于醫生判斷病情進(jìn)展，出現體重下降超過(guò)孕前5%或尿量明顯減少需急診處理。保持口腔清潔可預防嘔吐物腐蝕牙釉質(zhì)，使用軟毛牙刷輕柔刷牙后含漱碳酸氫鈉溶液。