肌筋膜疼痛綜合癥怎么治療

博禾醫生
肌筋膜疼痛綜合癥可通過(guò)物理治療、藥物治療、觸發(fā)點(diǎn)注射、運動(dòng)療法及心理干預等方式治療。該癥狀通常由肌肉過(guò)度使用、姿勢不良、局部創(chuàng )傷、精神壓力及代謝異常等原因引起。
熱敷或冷敷可緩解局部肌肉痙攣,超聲波治療能促進(jìn)血液循環(huán),電刺激療法有助于放松緊繃的肌筋膜。針對慢性疼痛患者,手法治療如深層組織按摩可改善肌肉粘連,需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。
非甾體抗炎藥如布洛芬可減輕炎癥反應,肌松劑如鹽酸乙哌立松能緩解肌肉痙攣。對于頑固性疼痛,醫生可能建議使用抗抑郁藥物調節神經(jīng)傳導,需注意藥物可能引發(fā)嗜睡或胃腸道不適。
在明確疼痛觸發(fā)點(diǎn)后,醫生可能采用局部麻醉劑注射阻斷痛覺(jué)傳導,或配合糖皮質(zhì)激素減輕炎癥。注射治療需嚴格無(wú)菌操作,治療后需觀(guān)察是否有局部出血或過(guò)敏反應。
漸進(jìn)式拉伸訓練可增加肌肉柔韌性,水中運動(dòng)能減少關(guān)節負荷。核心肌群強化練習如平板支撐可改善姿勢代償,建議每周進(jìn)行3-5次,每次20-30分鐘,避免過(guò)度疲勞誘發(fā)癥狀加重。
認知行為療法幫助患者建立疼痛管理策略,呼吸訓練可降低焦慮水平。團體治療能改善社會(huì )支持系統,生物反饋技術(shù)輔助患者感知并調節肌肉緊張狀態(tài),尤其適用于合并焦慮或抑郁的患者。
日常應保持規律作息避免肌肉疲勞,采用符合人體工學(xué)的辦公姿勢,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食注意補充鎂元素和維生素D,適量食用深綠色蔬菜及海產(chǎn)品。游泳和瑜伽等低沖擊運動(dòng)有助于維持肌肉彈性,睡眠時(shí)使用支撐枕保持頸椎自然曲度。癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨無(wú)力麻木時(shí)應及時(shí)就醫評估。
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