懷孕了老是覺(jué)得肚子漲怎么回事
懷孕后腹脹可能由激素變化、子宮增大、胃腸蠕動(dòng)減慢、飲食不當、便秘等原因引起，可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、按摩緩解、藥物治療、就醫檢查等方式改善。
1、激素變化：
孕早期孕激素水平升高會(huì )松弛消化道平滑肌，導致胃腸動(dòng)力減弱。這種生理性腹脹通常伴隨早孕反應，可通過(guò)少食多餐、避免產(chǎn)氣食物緩解，若伴隨嚴重嘔吐需排除妊娠劇吐。
2、子宮增大：
隨著(zhù)孕周增加，增大的子宮會(huì )壓迫腸道和胃部，孕20周后腹脹感可能加重。建議采取左側臥位減輕壓迫，穿著(zhù)寬松衣物，出現持續腹痛或宮縮需及時(shí)就醫。
3、胃腸蠕動(dòng)減慢：
孕期腸道肌肉松弛會(huì )使食物滯留時(shí)間延長(cháng)，產(chǎn)生脹氣。每日攝入30克膳食纖維，飲用溫水刺激腸蠕動(dòng)，飯后散步15分鐘有助于改善癥狀。
4、飲食不當：
過(guò)量食用豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物或進(jìn)食過(guò)快會(huì )加重腹脹。建議將三餐改為五餐，細嚼慢咽，避免碳酸飲料，可適量食用酸奶調節菌群。
5、便秘因素：
約50%孕婦會(huì )出現便秘，糞便堆積導致腹脹加重。晨起空腹飲用蜂蜜水，食用火龍果、西梅等通便水果，必要時(shí)在醫生指導下使用乳果糖等緩瀉劑。
孕期腹脹期間應保持每日飲水1500毫升，選擇低強度運動(dòng)如孕婦瑜伽或游泳，避免久坐久站。注意觀(guān)察是否伴隨陰道流血、規律宮縮等異常癥狀，定期產(chǎn)檢排除先兆流產(chǎn)或妊娠期高血壓疾病。記錄每日飲食和癥狀變化有助于醫生判斷原因，切勿自行服用胃腸藥物。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
