春天一到，辦公室里的保溫杯都悄悄換了內容物。那些黃澄澄的小菊花在熱水里舒展身姿的樣子，簡(jiǎn)直比窗外的春光還治愈。不過(guò)你知道嗎？這杯看似人畜無(wú)害的花茶，喝對了是養生法寶，喝錯了可能暗藏風(fēng)險。

一、菊花茶的4大神.奇功效

1、護眼小能手

菊花富含的葉黃素就像給眼睛裝上天然濾鏡，能過(guò)濾有害藍光。整天對著(zhù)電腦的上班族，下午茶時(shí)間泡杯菊花茶，比滴眼藥水舒服多了。加點(diǎn)枸杞效果更好，這就是養生圈著(zhù)名的"明目CP"。

2、清熱降火神器

春天容易肝火旺，臉上冒痘、口腔潰瘍頻發(fā)。杭白菊尤其擅長(cháng)平肝火，搭配決明子煮水喝，第二天就能感覺(jué)喉嚨清爽不少。注意要選花朵完整、顏色自然的干菊花。

3、安神助眠好幫手

洋甘菊特有的芹菜素能舒緩神經(jīng)緊張，睡前兩小時(shí)喝一杯溫熱的菊花茶，聞著(zhù)淡淡的花香入睡，睡眠質(zhì)量會(huì )明顯提升。記得沖泡時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，避免苦澀影響口感。

4、輔助調節血壓

黃山貢菊中的菊苷成分有助于血管舒張。中老年人日常飲用時(shí)，可以搭配少量山楂片，既能調和口感又能增強效果。但切記不能替代正規藥物治療。

二、這3類(lèi)人慎喝菊花茶

1、體質(zhì)虛寒者

經(jīng)常手腳冰涼、容易腹瀉的人要當心，菊花性涼可能加重不適。如果實(shí)在想喝，可以搭配3片生姜或5顆紅棗來(lái)中和寒性。陽(yáng)虛體質(zhì)者每周飲用不超過(guò)3次為宜。

2、過(guò)敏體質(zhì)人群

菊科植物過(guò)敏者可能出現皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。不確定是否過(guò)敏的話(huà)，第一次飲用先淺嘗幾口，觀(guān)察2小時(shí)沒(méi)有異常反應再正常飲用。孕期女性更要謹慎嘗試。

3、低血壓患者

菊花有一定的降壓作用，血壓偏低者長(cháng)期大量飲用可能導致頭暈乏力。建議每周控制在2-3杯，且避免在早晨空腹時(shí)飲用。服用降壓藥期間需咨詢(xún)醫生。

三、菊花茶的正確打開(kāi)方式

1、優(yōu)選胎菊

尚未完全開(kāi)放的小花苞營(yíng)養價(jià)值最高，沖泡時(shí)取5-6朵即可。注意觀(guān)察是否有硫磺熏過(guò)的刺鼻味，優(yōu)質(zhì)菊花應該有自然的清香。

2、水溫有講究

沸水會(huì )破壞有效成分，建議90℃左右的熱水沖泡。陶瓷杯比玻璃杯更利于保持溫度，第一泡30秒就可飲用。

3、黃金搭配法則

搭配枸杞補肝腎，加蜂蜜潤燥，配桑葉輔助降糖。但切記不要和雞肉、豬肉同食，可能引起腸胃不適。

4、飲用時(shí)間表

上午9-11點(diǎn)喝提神醒腦，下午3-5點(diǎn)喝護眼解毒，晚上7點(diǎn)后就不建議飲用了，以免影響睡眠。

那些在辦公桌上常年擺著(zhù)菊花茶的朋友，現在該知道為什么有時(shí)候越喝越不舒服了吧？其實(shí)養生就像談戀愛(ài)，不是別人說(shuō)好的就一定適合你。找到適合自己的飲用方式和劑量，這杯傳承千年的花茶才能真正成為健康守護者。明天泡菊花茶時(shí)，不妨先想想自己的身體狀況，可別讓養生變"傷身"哦！