以下是告別黃臉婆的6種飲食療法，推薦少女的顏色。

1、批判一點(diǎn)也不壞，蔬菜也一樣

美國最新的研究表明，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內多馀的水分，防止浮腫。專(zhuān)家建議，如果第二天早上不想醒來(lái)眼瞼腫脹，可以在晚飯時(shí)適當攝入這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的效果，愛(ài)美健康的你可以適當地多吃這種蔬菜。

2、喝水最好的顏色不要讓自己成為咖啡因容器

科學(xué)研究表明，現代人一般有咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)家庭尤其如此。有一天，我們喝咖啡、茶、可樂(lè )、體育飲料，這些飲料中含有咖啡因，但白水少?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì )導致焦慮、心跳加速、失眠等問(wèn)題，也間接影響我們的好臉色?？Х纫驍z入過(guò)多容易失眠，睡不著(zhù)的好臉色在哪里？建議每天補充水分，喝熱水，吃水果，喝粥等，減少咖啡因的攝取量。

3、喝一點(diǎn)黃酒

臉色不好，有時(shí)是因為嘴唇暗淡。中醫發(fā)現很多30多歲的女性都有脾虛的癥狀，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平時(shí)看不到化妝，卸妝后才發(fā)現自己的嘴唇長(cháng)期只是口紅的畫(huà)板。想擁有美麗的顏色，從擁有紅潤的唇色開(kāi)始。有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥和其他補脾食物外，專(zhuān)家建議在寒冷的天氣里喝一些黃酒和食物，這也是最傳統的補脾處方，有助于改善膚色?？梢栽跍鼐浦屑尤虢z和梅子，豐富口感。但需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要太多。

4、午間享受午間美容

是的，對于上班族來(lái)說(shuō)，午間是一件奢侈的事情。但是，越來(lái)越多的研究發(fā)現，每天午睡對健康的最近和長(cháng)期也有助于午睡。午睡可以使大腦和身體雙重休養，使我們的顏色更好，一天更有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好關(guān)掉電腦，防止放射線(xiàn)。

5、培養如廁好習慣不放過(guò)每天的排毒機會(huì )

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì )有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天早上開(kāi)始一杯溫水，有助于喚醒睡著(zhù)的腸道，輕松開(kāi)始我們的一天。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補充也是擁有好臉色的高招。

6、山楂女性應該吃的好臉色食物

提到下午的茶，很多人都想到了西式茶:軟奶酪做的提拉米蘇和濃奶泡沫的卡布基諾。這些食品味道誘人，但熱量高，營(yíng)養成分單一，脂肪過(guò)多會(huì )使膚色不均勻。專(zhuān)家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。強心，增加冠脈血流，擴大血管，使臉色紅潤。山楂可以說(shuō)是每個(gè)女人都應該吃的好臉色食物。除了山楂，棗、無(wú)花果等古典女性食物也可以作為每天的零食。因為他們對我們的好顏色有幫助。