輕度腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法有哪些
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輕度腰椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫理療及康復訓練等方式治療。通常由久坐勞損、姿勢不良、椎間盤(pán)退變、外傷及遺傳因素等原因引起。
1、臥床休息：
急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久臥引發(fā)肌肉萎縮，癥狀緩解后可逐步恢復日?；顒?dòng)。建議側臥時(shí)雙膝間夾枕，仰臥時(shí)膝下墊薄枕以減輕椎間盤(pán)壓力。
2、物理治療：
超短波療法通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線(xiàn)照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，通過(guò)縱向拉力增大椎間隙，減輕髓核對神經(jīng)根的壓迫。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可消除神經(jīng)根炎癥，肌肉松弛劑如乙哌立松能緩解腰肌痙攣。神經(jīng)營(yíng)養藥物甲鈷胺可促進(jìn)受損神經(jīng)修復，嚴重疼痛時(shí)可短期使用弱阿片類(lèi)藥物。
4、中醫理療：
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位調節經(jīng)絡(luò )氣血，推拿手法需避開(kāi)急性期。艾灸通過(guò)溫熱刺激改善局部微循環(huán)，中藥熏蒸可使用獨活、桑寄生等祛風(fēng)除濕藥材。
5、康復訓練：
疼痛緩解后逐步進(jìn)行麥肯基療法伸展訓練，游泳等水中運動(dòng)能減輕腰椎負荷。核心肌群訓練包括平板支撐、臀橋等動(dòng)作，需避免彎腰搬重物等危險動(dòng)作。
日常應保持標準體重減輕腰椎負擔，辦公時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D增強骨骼強度，避免長(cháng)期單側背包造成脊柱受力不均。睡眠建議采用側臥位配合護腰枕，寒冷季節注意腰部保暖防止肌肉痙攣?？祻推诳蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等低強度運動(dòng)，定期復查評估椎間盤(pán)恢復情況。
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