女孩打呼嚕是什么原因,怎么解決

博禾醫生
女孩打呼嚕可能由肥胖、睡姿不當、鼻炎、扁桃體肥大、腺樣體肥大等原因引起,可通過(guò)減重、調整睡姿、藥物治療、手術(shù)治療、持續正壓通氣治療等方式改善。
頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道導致通氣不暢。建議通過(guò)控制飲食熱量攝入,增加有氧運動(dòng)如游泳、慢跑等方式減輕體重,BMI指數降至24以下可顯著(zhù)緩解癥狀。
仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道。建議采用側臥位睡眠,使用記憶枕保持頸椎自然曲度,必要時(shí)在睡衣背部縫制網(wǎng)球避免仰臥。
過(guò)敏性鼻炎或慢性鼻炎會(huì )導致鼻黏膜水腫。在醫生指導下使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑,配合生理鹽水鼻腔沖洗可改善鼻塞癥狀。
二度以上肥大會(huì )機械性阻塞咽腔。伴有反復咽痛、吞咽困難時(shí),需耳鼻喉科評估是否需行扁桃體切除術(shù),術(shù)后需避免劇烈咳嗽和進(jìn)食硬質(zhì)食物。
常見(jiàn)于兒童期持續至青春期,會(huì )導致鼻咽部通氣障礙。經(jīng)鼻內鏡確診后,重度肥大伴睡眠呼吸暫停需行腺樣體刮除術(shù),術(shù)后需定期復查避免粘連。
日常建議保持臥室濕度40%-60%,睡前2小時(shí)避免攝入奶制品,可飲用少量溫蜂蜜水潤滑咽喉。進(jìn)行吹氣球、哼歌等咽部肌肉訓練,每周3次瑜伽腹式呼吸練習。若每周打鼾超過(guò)3晚且伴有晨起口干、白天嗜睡,需進(jìn)行多導睡眠監測排除睡眠呼吸暫停綜合征。青春期女性打鼾還需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能。
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