夢(mèng)話(huà)是指在睡眠中說(shuō)話(huà)或發(fā)出鼾聲以外的聲音，醒來(lái)后無(wú)法回憶，是睡眠障礙的一種。

做噩夢(mèng)和腎虛有關(guān)系嗎？

引起噩夢(mèng)的原因通常是陰虛火旺，陰虛是腎陰虛，火旺是心火旺，中醫認為腎陰不足，心火旺，出現噩夢(mèng)、失眠、心慌、頭暈的癥狀，也有腰酸的表現。因此，做噩夢(mèng)主要與腎虛有關(guān)。

平時(shí)注意補腎陰，可長(cháng)期服用杞菊地黃丸。腎陰不足，要特別注意勞逸結合，不要過(guò)度疲勞。飲食清淡，不吃辣點(diǎn)火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。

從中醫學(xué)的角度來(lái)看，人的夢(mèng)想太多是因為身體各器官的火旺盛。不同器官著(zhù)火引起的夢(mèng)話(huà)內容也不同。

肝火旺盛的人夢(mèng)話(huà)的內容多為爭論尋求公平的心火旺盛的人夢(mèng)話(huà)的內容多而雜亂，有時(shí)突然醒來(lái)的火氣吃得太多，夢(mèng)話(huà)的人在夢(mèng)中和人討論吃喝，抱怨悶悶的心情不寧也有可能引起夢(mèng)話(huà)的發(fā)生，夢(mèng)話(huà)的內容多為悲傷哭泣，夢(mèng)話(huà)的過(guò)程中有可能伴隨著(zhù)緊張恐怖的動(dòng)作表情。

因此，建議帶配偶去醫院向醫生詳細說(shuō)明夢(mèng)話(huà)的言行和過(guò)程，協(xié)助檢查和治療。另外，夢(mèng)話(huà)過(guò)多的人一定要在日常生活中學(xué)會(huì )放松心情、調節精神壓力，這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說(shuō)夢(mèng)話(huà)。

白日夢(mèng)是人在冷靜的狀態(tài)下出現的幻想故事的心理活動(dòng)，工作間歇，幻想自己獲得大獎，憧憬著(zhù)長(cháng)期的旅行。美國達特茅斯學(xué)院的研究表明，當研究對象做白日夢(mèng)時(shí)，他們的大腦似乎休息，但實(shí)際上相當活躍。

小貼士：睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)過(guò)短均不好

英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現，人的睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)短都不利于健康，最佳睡眠時(shí)間應控制在每日7至8小時(shí)之間。據法新社報道，英國倫敦大學(xué)醫學(xué)院專(zhuān)家簡(jiǎn)費里斯調查了10308年35歲到55歲之間的人。結果表明，每天習慣睡6~8小時(shí)的人，睡眠時(shí)間減少的話(huà)，心血管疾病死亡的風(fēng)險有可能增加110%，每天習慣睡7~8小時(shí)的被調查者，睡眠時(shí)間增加的話(huà)，心血管疾病死亡的風(fēng)險有可能增加110%。

費利斯表示，我們的研究結果表明，每天晚上堅持睡7到8個(gè)小時(shí)最有利于健康，每天睡超過(guò)8個(gè)小時(shí)會(huì )增加疾病死亡的風(fēng)險。