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引起睡眠不好怎么引起的

患者:男,28歲 提問(wèn)于2020-08-22 19:12

病情描述:
引起睡眠不好怎么引起的
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不好的原因有:
1、隨著(zhù)年齡的增長(cháng),睡眠的質(zhì)量會(huì )逐漸的下降,有部分女性會(huì )出現更年期的癥狀,常見(jiàn)的就是睡眠不好。
2、很多人喜歡養成熬夜的習慣,久而久之會(huì )導致失眠的情況。
3、噪聲、光線(xiàn)等情況都會(huì )導致睡眠質(zhì)量不好。
4、晚飯吃的過(guò)多或者饑餓、臨睡前劇烈運動(dòng)等都可以導致睡眠不好??梢圆捎脮r(shí)間控制法及睡眠限制治療法來(lái)改善這種癥狀。
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