劉嘉玲教你養生美膚的七個(gè)妙計三餐的吃法很講究
1、一日三餐怎么吃
早餐很簡(jiǎn)單
吃水果和飲料，而且隨時(shí)起床，她都會(huì )堅持這種吃法，餓的時(shí)候什么也吃不了。
午餐以蔬菜為主
而且必須是中式煮法，只用植物油。劉嘉玲也喜歡混合沙拉吃。
晚餐和
晚餐也很簡(jiǎn)單，分量多，以蔬菜為中心，追加肉類(lèi)。肉類(lèi)中白肉多，如魚(yú)、雞，有時(shí)吃菜和飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。
劉嘉玲說(shuō)每頓飯不要吃太多，八成是最好的養生之路。同時(shí)，在休息前4小時(shí)切勿進(jìn)食。因為人的食物消化過(guò)程需要4小時(shí)。
2、蔬菜水果美容
劉嘉玲說(shuō):蔬菜水果美容非常方便，需要水果盤(pán)、各種水果、水果刀、攪拌機。調整這些天然美容品后，立即使用，涂在皮膚上。因為新鮮水果中含有的營(yíng)養素暴露在空氣中很快就會(huì )失去作用。
3、面膜清潔效果好
清潔臉后涂面膜效果好，稍微用熱蒸一下就好。因為有助于皮膚充分吸收營(yíng)養。涂抹時(shí)不要進(jìn)入眼睛，涂抹約10分鐘后用溫水沖走。
干性皮膚:壓碎4個(gè)新鮮冷凍的杏仁，攪拌茶匙橄欖油。
混合性皮膚:牛油果一半，蛋白質(zhì)兩只，蜂蜜湯匙攪拌成醬狀。
老化或敏感的皮膚:香蕉被壓成泥，攪拌湯匙牛奶和被壓碎的杏仁和蜂蜜。
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