好女人只有一百人，很多人限制一個(gè)人的胖瘦。體重達到重達到三位數時(shí)，你和完美的距。這些數字使許多人走上了減肥的道路。事實(shí)證明，身體的好壞與體重無(wú)關(guān)，即使不減肥，也可以用有效的手段使身體凹凸不平。

實(shí)際上好體型的關(guān)鍵不是重量，而是比例。只要你的身體比例達到標準，你就可以忽略體重。例如，從臀部最高的部分到腳后跟的距離是全身高度的一半，所以有很好的下半身比例！

一、完美比例:胸圍

過(guò)于豐滿(mǎn)的胸部下垂，平胸完全沒(méi)有體型。追求激增比追求胸部的挺拔和翹曲好。

胸型完美，按摩才是王道。按摩可刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳腺發(fā)育，在胸部積累脂肪。此外，還可以通過(guò)攝取異黃酮等與雌激素相同效果的營(yíng)養素。

最簡(jiǎn)單的按摩方法是每天洗澡時(shí)，用花灑在胸部周?chē)卯?huà)圈洗，然后用身體乳從腋下向內推，從下向上推。

除要忽視內分泌。生長(cháng)激素能促進(jìn)乳腺生長(cháng)，只有睡眠中分泌的生長(cháng)激素，其分泌高峰在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。因此，為了保證在這個(gè)時(shí)間段處于睡眠狀態(tài)，胸部的老化步伐會(huì )變慢。

二、完美比例:腰

沒(méi)有腰，你真的沒(méi)有體型。腰部是身體的黃金分割點(diǎn)，很多女性，特別是上班族25歲以后腰部容易囤積贅肉。腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會(huì )促生粗壯的腰。長(cháng)時(shí)間坐立、運動(dòng)不足、飲食不合理等腰部堆積脂肪。

讓你的腰快速變細。你可以選擇瑜伽。如果你真的很懶，請散步。每天飯后適當行走大約30分鐘，每天早起做3分鐘的伸展運動(dòng)，睡覺(jué)前起床后記得深呼吸。不刻意使身體變好。

杯子不離手，早上開(kāi)始喝鹽開(kāi)水，睡覺(jué)前喝蜂蜜水，也是加速胃腸蠕動(dòng)排出體內垃圾的最佳捷徑。每天八杯水是保證健康苗條最有效的方法之一。

三、完美比例:臀部

再來(lái)就是臀部，遺憾的是，很多東方女性的臀部是身體的失敗筆，太平，太下垂很難使身體豐滿(mǎn)。根據最新的審美標準，標準的臀圍=身高x0.54。臀部最突出的地方必須正好位于身體的中心位置，其大小必須與上半身的比例協(xié)調，看起來(lái)輕微翹曲。

如果生活中需要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，最好坐硬椅子。安裝軟墊椅，對臀部肌肉沒(méi)有抵抗力，完全放松臀部，柔軟平坦。每天睡覺(jué)前按摩也能使臀部的形狀更加站立。