若遇急性腰扭傷怎么處理為好
關(guān)鍵詞：#急性腰扭傷
急性腰扭傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷鎮痛、藥物緩解、物理治療、康復訓練等方式處理，通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當、突然負重、腰椎小關(guān)節紊亂等原因引起。
1、制動(dòng)休息：
立即停止活動(dòng)并保持平臥位，選擇硬板床或地面平躺，避免腰部受力。制動(dòng)時(shí)間建議持續48-72小時(shí)，期間可通過(guò)翻身時(shí)軸向滾動(dòng)減輕腰部扭轉。早期嚴格制動(dòng)能防止損傷加重，促進(jìn)軟組織修復。
2、冷敷鎮痛：
傷后24小時(shí)內使用冰袋隔毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復。低溫可收縮血管減少內出血，降低組織代謝率從而緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，嚴禁熱敷或揉搓患處。
3、藥物緩解：
在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解炎癥反應，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣。嚴重疼痛可短期使用對乙酰氨基酚復合制劑，禁止自行調整用藥劑量。
4、物理治療：
急性期過(guò)后采用超聲波促進(jìn)組織修復，紅外線(xiàn)照射改善局部血液循環(huán)。疼痛緩解后可通過(guò)低頻電刺激恢復肌肉功能，體外沖擊波治療對深層軟組織粘連有顯著(zhù)松解作用。
5、康復訓練：
癥狀穩定2周后開(kāi)始腰背肌等長(cháng)收縮訓練，逐步過(guò)渡到橋式運動(dòng)、貓式伸展等核心穩定性練習?；謴推趹苊鈴澭嶂匚?，久坐時(shí)使用腰靠支撐，游泳和快走有助于增強腰背肌耐力。
急性期需嚴格臥床時(shí)每2小時(shí)協(xié)助軸向翻身，飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結締組織修復，每日飲水量保持1500毫升以上預防臥床并發(fā)癥?；謴推谒呓ㄗh采用側臥屈膝體位減輕腰椎壓力，座椅高度調整至膝關(guān)節略高于髖關(guān)節。癥狀持續超過(guò)1周或出現下肢放射痛、大小便功能障礙需立即就醫排除腰椎間盤(pán)突出等嚴重損傷。
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