腰部受涼疼痛一般多久能好 四個(gè)方法治好腰部受涼疼痛情況
關(guān)鍵詞：#疼痛
腰部受涼疼痛一般3-7天可緩解，實(shí)際恢復時(shí)間受保暖措施、局部血液循環(huán)、基礎疾病、治療干預、體質(zhì)差異等因素影響。緩解方法主要有熱敷理療、藥物鎮痛、穴位刺激、功能鍛煉。
1、熱敷理療：
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋每日熱敷患處2-3次，每次15-20分鐘。熱力可擴張血管促進(jìn)炎性物質(zhì)代謝，配合生姜精油按摩能增強驅寒效果。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、藥物鎮痛：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解無(wú)菌性炎癥，中成藥腰痛寧膠囊含馬錢(qián)子粉能散寒止痛。肌肉痙攣明顯者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌纖維。用藥需遵醫囑，胃腸疾病患者應選擇栓劑劑型。
3、穴位刺激：
艾灸命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)穴各10分鐘可溫通督脈，指壓委中穴、承山穴各3分鐘能疏通膀胱經(jīng)。寒濕重者可用走罐法沿兩側豎脊肌操作，出現紫紅色瘀斑提示邪氣外泄。操作前需確認無(wú)皮膚破損或凝血功能障礙。
4、功能鍛煉：
疼痛緩解后練習五點(diǎn)支撐法：仰臥屈膝，以頭、雙肘、雙足為支點(diǎn)抬高臀部，保持10秒重復10次。飛燕式鍛煉可增強豎脊肌力量：俯臥位同時(shí)抬起四肢，每天3組每組15次。急性期應避免扭轉動(dòng)作以防加重損傷。
恢復期注意避免直接吹空調冷風(fēng)，睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)護腰。飲食宜增加羊肉、桂圓等溫補食材，忌食生冷瓜果。每日快走30分鐘促進(jìn)腰部血液循環(huán)，游泳時(shí)水溫需保持28℃以上。長(cháng)期反復發(fā)作需排查強直性脊柱炎或腰椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病，女性患者應排除盆腔炎放射痛。寒冷季節外出可貼敷發(fā)熱貼維持局部溫度，但需間隔4小時(shí)更換防止低溫燙傷。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：后背脊柱中間疼痛怎么回事
下一篇：成人發(fā)燒抽搐和打顫的區別
