來(lái)月經(jīng)要注意哪些事項 來(lái)月經(jīng)需要注意四個(gè)事項
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)#來(lái)月經(jīng)
來(lái)月經(jīng)需注意保暖、衛生護理、飲食調節、情緒管理四個(gè)事項。
1、保暖：
經(jīng)期盆腔充血時(shí)受寒易引發(fā)痛經(jīng)，建議避免接觸冷水、用暖水袋熱敷下腹部，空調環(huán)境下需穿戴襪套保護腳踝。痛經(jīng)嚴重者可遵醫囑使用布洛芬等藥物緩解癥狀。
2、衛生護理：
每2-3小時(shí)更換衛生巾預防細菌滋生，使用棉質(zhì)內褲并每日更換，經(jīng)期避免盆浴及游泳。若出現外陰瘙癢或異常分泌物需及時(shí)就醫排查陰道炎。
3、飲食調節：
適量補充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物預防貧血，減少冷飲、辛辣等刺激性食物攝入?？娠嬘眉t糖姜茶促進(jìn)經(jīng)血排出，但糖尿病患者需控制糖分攝入。
4、情緒管理：
經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。若出現持續情緒低落或失眠需警惕經(jīng)前期綜合征，必要時(shí)尋求心理疏導。
經(jīng)期建議選擇散步、瑜伽等溫和運動(dòng)，避免劇烈跑跳增加腹壓的動(dòng)作。每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于內分泌調節，可配合按摩三陰交穴位緩解不適。經(jīng)血量大或周期紊亂超過(guò)三個(gè)月應及時(shí)進(jìn)行婦科超聲檢查，排除子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結束后可適當增加紅棗、枸杞等滋補食材調理氣血。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：子宮切除后復查都做什么檢查
