早泄怎么恢復 了解早泄的治療方法
關(guān)鍵詞：#早泄
早泄可通過(guò)行為訓練、藥物干預和心理調節綜合改善，常見(jiàn)治療方法包括局部麻醉劑、口服藥物及盆底肌鍛煉。
1.行為訓練
延遲射精技巧如“停-動(dòng)法”在性生活中實(shí)踐，伴侶配合降低敏感度。擠壓法在即將射精時(shí)按壓龜頭冠狀溝，延緩時(shí)間。調整性交體位選擇女上位或側臥位，減少陰莖刺激強度。
2.藥物干預
局部麻醉劑如利多卡因凝膠降低龜頭敏感度，需在性交前20分鐘涂抹并清洗?？诜x擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀，需遵醫囑服用。三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如氯米帕明可能延長(cháng)射精潛伏期。
3.心理調節
認知行為療法糾正對性表現的焦慮，緩解因壓力導致的早泄。伴侶共同參與治療改善溝通，減少操作焦慮。冥想或深呼吸練習幫助控制興奮度。
4.生活方式調整
凱格爾運動(dòng)增強盆底肌控制力，每日收縮肛門(mén)肌肉3組，每組10次。有氧運動(dòng)如慢跑每周3次提升整體耐力。避免酒精及辛辣食物刺激，增加鋅元素攝入如牡蠣、堅果。
早泄恢復需結合生理與心理干預，持續行為訓練配合藥物可顯著(zhù)改善。癥狀持續超過(guò)6個(gè)月或伴隨勃起障礙時(shí)，建議到泌尿外科或男科進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查。
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