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什么是治療多夢(mèng)最好的方法

2018-09-14 16:28

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胡乃文 副主任技師

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為什么晚上睡覺(jué)腿會(huì )突然蹬一下

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，幾乎所有人都會(huì )有腳或手突然蹬一下或跪下來(lái)的經(jīng)歷，這是非常正常的生理過(guò)程，是在睡覺(jué)時(shí)不自主的神經(jīng)反射。當出現腿蹬一下的時(shí)候，并不需要特別的緊張，只要不經(jīng)常出現，不影響到睡眠，可以不予理睬。對于大多數患者來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)一定要注意保持規律，在睡覺(jué)之前要盡可能保持良好的安靜環(huán)境，人每天要大約有三分之一左右的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)的。進(jìn)行夜間休息的時(shí)候，要盡可能將屋內的環(huán)境，保持相對安靜的狀態(tài)，對于充分的睡眠休息，非常有幫助。

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70056次收聽(tīng) 2021-09-29
總是感覺(jué)身體疲憊乏力想睡覺(jué)咋回事

出現了這樣的情況，需要根據患者的年齡，疲乏無(wú)力持續的時(shí)間以及病程持續的長(cháng)短等，綜合的因素來(lái)進(jìn)行判斷，這樣的情況是否是軀體疾病造成的。特別是到了醫生那里，應當詢(xún)問(wèn)病人，在總是感覺(jué)身體疲乏無(wú)力，想睡覺(jué)的時(shí)候是否還伴有其他的臨床癥狀，例如肢體某些范圍的麻木，甚至無(wú)力特別加重的情況，必要的時(shí)候由醫生來(lái)予以一些專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)檢查，來(lái)進(jìn)行病情的判斷。如果患者總是感覺(jué)到身體疲乏無(wú)力，想睡覺(jué)的情況，醫生通常情況下，要根據病人的年齡和性別，給與一些血液生化學(xué)的檢查，例如給與血常規的檢查，來(lái)明確病人是否有貧血方面疾病。同時(shí)要明確病人是否患有糖尿病，因為血糖的不正常，例如血糖特別的升高、降低，都有可能造成病人感覺(jué)到疲乏無(wú)力、頭暈、困倦等情況出現。所以出現了這種情況，還是應當到醫院就診，進(jìn)行一些全面輔助的檢查，來(lái)除外一些常見(jiàn)的全身因素，造成了這樣的一組癥狀。此外，如果排除了全身的因素，還應當注意詢(xún)問(wèn)病人，是否有睡眠障礙的一些表現。如果病人出現了睡眠的障礙，比如入睡困難或者睡眠維持欠佳，睡眠質(zhì)量不好，出現了睡眠時(shí)間比較短的情況，大腦在睡眠當中，不能得到很好的休息，在白天也會(huì )出現疲乏無(wú)力、想睡覺(jué)，很多的癥狀出現。出現了這種情況，應當從改善睡眠的質(zhì)量來(lái)入手，避免白天的一些癥狀，同時(shí)還應當詢(xún)問(wèn)病人，在睡眠的過(guò)程當中，是否有打呼的情況，也就是鼾癥，睡眠呼吸暫停綜合征的患者，在睡眠當中由于大腦處于慢性的，缺氧狀態(tài)，會(huì )造成病人睡眠當中睡眠質(zhì)量下降，也會(huì )導致病人雖然一直在睡覺(jué)，但是大腦不能得到很好的休息，會(huì )出現白天乏力，或者是困倦等情況，應當予以對因的治療。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:41

94023次收聽(tīng) 2021-07-09
睡不著(zhù)時(shí)如何入睡
03:02

一、病情較嚴重持續時(shí)間較長(cháng)，應當在醫囑之下，給與鎮靜催眠類(lèi)的藥物或中成藥來(lái)幫助入睡。二、避免在睡眠之前喝了具有興奮性的濃茶，或含咖啡因的飲料等。三、在入睡之前適當的進(jìn)行柔和的體育鍛煉，可進(jìn)行瑜伽、慢走等鍛煉。四、在睡覺(jué)之前可看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè )，避免看刺激性的影視作品。五、生活行為也要進(jìn)行適當的調整，注意環(huán)境的改善，避免有強光刺激或巨大的噪聲，調整溫度及濕度。六、調整枕頭的高度，選擇自己喜歡的寢具等。

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