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按摩天樞的正確方法

發(fā)布時(shí)間: 2023-03-10 59563次播放

視頻內容：

適當按摩天樞可以有效緩解腹部不適，促進(jìn)身體健康。

按摩天樞的具體步驟：

第一步：在端坐或平躺的狀態(tài)下，放松上半身，上卷衣服，暴露腹部。

第二步：雙手食指、中指、無(wú)名指并攏，找到肚臍旁開(kāi)兩寸的位置。

第三步：雙手輕輕按壓腹部，如果出現輕微酸痛感，說(shuō)明準確找到了天樞；如果沒(méi)有酸痛感，需要先找準穴位。

第四步：雙手按順時(shí)針?lè )较虬茨μ鞓形宸昼?，接?zhù)逆時(shí)針按摩五分鐘。

第五步：按摩完成后，放下衣服，避免腹部著(zhù)涼。

按摩后毛孔擴張，要注意防寒保暖，避免感冒。

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