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腹部脹氣怎么辦

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當我們腹部脹氣的時(shí)候，我們可以用雙手在腹部進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腹部脹氣的情況。還可以通過(guò)食療，吃一些酸性的食物促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)來(lái)緩解腹部脹氣。也可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)進(jìn)行緩解。當情況比較嚴重的時(shí)候，可以直接使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。

腹部脹氣是常常發(fā)生的一種情況，當飲食不規律、不健康的時(shí)候，就會(huì )引起我們腹部脹氣。當我們腹部脹氣的時(shí)候，就非常的難受。這時(shí)候我們就要采取一些有效的措施來(lái)緩解這種情況。下面，就讓我們一起來(lái)具體的了解一下腹部脹氣怎么辦吧！
　　1、按摩：當我們腹部脹氣的時(shí)候，我們可以給腹部進(jìn)行按摩來(lái)排出體內的氣體，緩解腹部脹氣的癥狀。我們首先要把兩只手對搓，搓到發(fā)熱為止。然后把雙手放在肚臍的兩邊，先順時(shí)針?lè )较虬茨θ?，再逆時(shí)針?lè )较蛞舶茨θ?。這樣通過(guò)按摩的方式，可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，就可以緩解腹部脹氣的癥狀了。
　　2、食療：腹部脹氣的時(shí)候，我們可以使用食療的方式來(lái)進(jìn)行緩解。我們可以喝一些蘋(píng)果醋或者檸檬水，來(lái)幫我們促進(jìn)我們腸胃循環(huán)的速度，從而緩解腹部脹氣的情況。也可以喝一些米湯、大麥粥，它們對緩解腹部脹氣的癥狀也有很好的療效。
　　3、運動(dòng)：當我們腹部脹氣的時(shí)候，可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)進(jìn)行緩解。在運動(dòng)的時(shí)候，千萬(wàn)不能做劇烈的運動(dòng)哦。我們可以散散步、快速的走路、打太極，這些柔和的運動(dòng)。通過(guò)增加運動(dòng)量，可以促進(jìn)我們腸道蠕動(dòng)的速度，這樣就可以緩解腹部脹氣的癥狀了。
　　4、藥物治療：當上面的方式不能有效緩解我們腹脹的情況的時(shí)候，我們可以采用采用來(lái)進(jìn)行治療。我們可以吃一些幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的藥物，比如嗎丁啉。還可以吃整腸生、培菲康等微生態(tài)制劑，可以改善我們腸道里面菌群的狀態(tài)達到緩解腹部脹氣的情況。
　　當我們出現腹部脹氣的時(shí)候，可以通過(guò)上面介紹的四種方式進(jìn)行有效的緩解。在平時(shí)的飲食中，一定要養成細嚼慢咽的習慣，千萬(wàn)不要狼吞虎咽、暴飲暴食。要少吃一些容易產(chǎn)生氣體的食物，從生活中預防腹部脹氣的產(chǎn)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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