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經(jīng)常失眠怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-17 58172次播放

郭兮恒 主任醫師

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三甲首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院呼吸內科

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白天睡覺(jué)晚上熬夜對身體有影響嗎
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白天睡覺(jué)，晚上熬夜對身體肯定是有影響的，人在上萬(wàn)年，或上千年的演化過(guò)程中，和自然界已經(jīng)形成相統一的過(guò)程，人體的代謝過(guò)程，包括人體的神經(jīng)系統、身體的內分泌等和自然界時(shí)間的變化節律已經(jīng)達到高度一致，只有身體適應或適合和自然界的時(shí)間的變化，時(shí)間的轉變有高度一致的時(shí)候，身體才能健康。若身體和自然界的時(shí)間變化不一致，身體會(huì )發(fā)生疾病。白天睡覺(jué)，晚上熬夜，在身體的五臟六腑處于休息的狀態(tài)下，此時(shí)交感神經(jīng)系統異常興奮，時(shí)間久后會(huì )出現失眠、免疫力下降、消化道潰瘍，甚至出現腫瘤、高血壓的情況。

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連續3天失眠怎么辦

連續三天失眠，可以在日常生活中，患者可以多適當的進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，比如散步、打太極拳、游泳、打籃球等，不僅能鍛煉身體體質(zhì)，還能促使身體疲勞，有助于改善睡眠狀態(tài)。在睡覺(jué)前可以適當的用溫水泡腳，不僅能夠緩解疲勞，還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。在睡覺(jué)前可以適當的喝一杯溫牛奶或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，也可以緩解疲勞，改善失眠癥狀。必要時(shí)也可以在醫生的指導下服用鎮靜安神，營(yíng)養神經(jīng)類(lèi)的藥物進(jìn)行改善。但是需要注意，在用藥前一定要咨詢(xún)一下醫生，不要私自使用，以免產(chǎn)生不良反應。

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谷維素能治失眠嗎

谷維素可以作為失眠的輔助用藥，但是它不是治療失眠的主要藥物，臨床上可以采用谷維素來(lái)改善自主神經(jīng)的功能，此外谷維素還具有抗氧化、抗衰老等多重作用，是一種應用非常廣泛的藥。谷維素通過(guò)調節自主神經(jīng)功能，從而起到穩定情緒，改善患者睡眠的作用。另外部位屬于營(yíng)養神經(jīng)類(lèi)的藥物，比如B族維生素、甲鈷胺聯(lián)合應用可以改善神經(jīng)功能。目前僅將谷維素作為輕度失眠的輔助用藥，不能夠作為治療失眠的藥物，對于周期性神經(jīng)病、經(jīng)前期緊張、婦女更年期綜合癥以及自主神經(jīng)功能紊亂的患者可以服用。

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治療神經(jīng)衰弱失眠

想要治療神經(jīng)衰弱引起的失眠，可以選擇中醫治療、物理治療、以及西藥治療。但引起神經(jīng)衰弱的原因不同，所以在治療上會(huì )有一定的差別。大多數的神經(jīng)衰弱主要是長(cháng)時(shí)間有太大的壓力，或者是情緒過(guò)于緊張所引起的。如果引起的失眠癥狀不是特別嚴重，在日常生活當中做好個(gè)人的護理工作就能起到緩解的作用，在晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，能夠舒緩。但如果引起的失眠現象比較嚴重，就可以在專(zhuān)業(yè)醫師的指導下，口服養血安神的藥物或者是具有鎮靜作用的抗抑郁藥物治療。

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71373次收聽(tīng) 2021-05-10
長(cháng)期失眠有哪些危害

長(cháng)期失眠不僅會(huì )危害患者的正常生活，長(cháng)期失眠還是一種存在多種并發(fā)癥的疾病，如果大家沒(méi)有及時(shí)對失眠進(jìn)行治療還容易導致病情不斷加重，長(cháng)期失眠屬于一種頑固性失眠，長(cháng)期失眠一旦發(fā)作對人的健康影響非常大，今天我們就來(lái)了解一下長(cháng)期失眠有哪些危害？

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經(jīng)常失眠如何預防

失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì )使人致命，但經(jīng)常失眠會(huì )使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，失眠對人精神上的影響容易導致器質(zhì)性的疾病，還會(huì )使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，下面就來(lái)看看經(jīng)常失眠如何預防吧。

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失眠多夢(mèng)吃什么水果

食物是最好的醫生，它們能調理我們的身體，能讓我們的身體機能更加完善。他還有更多的輔助作用，比如催眠，以下食物在催眠方面有不錯的效果，建議失眠多夢(mèng)患者可以嘗試，失眠多夢(mèng)吃什么水果呢？

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失眠治療儀真的有用嗎

隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快，導致越來(lái)越多的疾病發(fā)生，很多疾病都開(kāi)始趨于年輕化，然而很多的年輕人都比較抵觸西藥的治療，因為這些藥物在副作用都比較的大，所以很多人都尋找一種副作用比較小，但是對治療失眠有一定效果的產(chǎn)品，那么失眠治療儀真的有用嗎?

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失眠引起的疾病有哪些

失眠引起的疾病，失眠出現之后患者的精神就會(huì )很恍惚，干什么都會(huì )沒(méi)有精神，面對這樣的情況您最好就是進(jìn)行失眠的治療，及時(shí)的緩解自己的失眠情況，其實(shí)，生活中安排一

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長(cháng)期失眠癥的表現
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長(cháng)期失眠會(huì )出現入睡困難、早醒、多夢(mèng)等癥狀，患者白天還會(huì )感覺(jué)到疲勞、易怒、精力不集中、記憶力下降、工作心不在焉等等。一、入睡困難。表現為患者躺在床上以后，輾轉反側、坐立不安、數星星、焦躁、恐懼，生怕睡不著(zhù)。越是這么想，患者越難入睡，這是入睡困難的表現。二、早醒，患者每隔一到二個(gè)小時(shí)醒一次，常常是醒來(lái)以后又經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才能入睡，一夜醒很多次造成患者的睡眠質(zhì)量下降。三、多夢(mèng)，患者基本上每夜都在做夢(mèng)，而且做夢(mèng)的內容不關(guān)聯(lián)，片段是支離破碎的，這樣醒來(lái)以后患者感覺(jué)到非常的疲勞，心態(tài)也不好，頭昏昏沉沉。這三種表現基本上都是失眠患者最常見(jiàn)到的。有了這些表現以后會(huì )嚴重地影響生活質(zhì)量和工作質(zhì)量，給患者本人和家庭都帶來(lái)非常大的困擾。因此有長(cháng)期失眠的患者應該盡快的到醫院去就診，獲得醫生的有效支持和治療，避免癥狀進(jìn)一步惡化。

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失眠的中醫治療
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中醫上治療失眠的方法有很多，如藥物治療和穴位治療。藥物治療是指中藥治療和湯藥治療。中藥和湯藥需要根據患者失眠的具體原因及情況來(lái)使用不同的中藥方劑。穴位治療一般包括針炙和耳針的治療。針灸對于失眠的效果也是非常好的，針對于不同的患者、不同的癥型，會(huì )選用不同的穴位進(jìn)行治療。耳針或者叫耳豆，就是選擇耳部的穴位貼上相應的耳針或者耳豆，在相應的穴位上進(jìn)行點(diǎn)、按、揉，對于失眠可起到緩解的作用。但是，治療失眠最根本的方法是要做好預防工作，比如可以通過(guò)減輕工作壓力，緩解緊張的情緒，保持良好的心情等，都可減少失眠的發(fā)生。

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失眠原因

導致失眠的原因有未完成的事和習慣性睡不著(zhù)覺(jué)統稱(chēng)為失眠。有未完成的事情，如，幾天后要考試，現在還沒(méi)復習好，因為事情而導致失眠。還有患者認為沒(méi)啥原因，為什么老失眠呢，其實(shí)失眠的背后沒(méi)有原因是不大可能。如果仔細琢磨，失眠背后總有原因的。有些是習慣性失眠，這種情況占少部分，如，幾年前，因為某一件事著(zhù)急而失眠，那件事情過(guò)去了，卻在后來(lái)形成了習慣性失眠。如果知道失眠原因后，要就事論事的去解決這個(gè)原因，而且這一點(diǎn)是非常重要。如，借錢(qián)不還，又不好意思要，或兩個(gè)人之間鬧誤會(huì )了，導致失眠，要想個(gè)辦法去解決這些問(wèn)題，消除誤會(huì )。就有些人認為自己沒(méi)有原因，在醫生追問(wèn)下，還有些事情過(guò)去了，但還沉浸在自己的情緒之中，其實(shí)這個(gè)叫，要學(xué)會(huì )放下，是事情確實(shí)已經(jīng)過(guò)去了，心里要放下，失眠自然而然就能減輕，或說(shuō)回到正常軌道。

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失眠怎么辦
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失眠是常見(jiàn)而且多發(fā)的一種疾病。一旦患者出現失眠，首先要到正規醫院找專(zhuān)業(yè)的醫生檢查，醫生會(huì )幫助患者判斷失眠到底是急性失眠還是慢性失眠。如果是急性失眠，大部分原因是由于患者生理的、心理的或者軀體方面的原因，當然也有可能是藥物引起來(lái)的。慢性失眠比較復雜，慢性失眠一般持續時(shí)間是三到六個(gè)月以上，大部分的原因可能是由于精神方面如焦慮、抑郁等方面原因，還有本身有睡眠障礙疾病或者是服用某些藥物引起的失眠?？傊?，對于失眠患者來(lái)說(shuō)，找專(zhuān)業(yè)的醫生檢查，進(jìn)行針對性的治療是最重要的。

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失眠耳鳴怎么治

耳鳴是對于失眠或睡眠障礙的病人，常伴有的一個(gè)癥狀。耳鳴往往是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢的一個(gè)表現。所以如果出現失眠耳鳴，可以從中醫的角度來(lái)觀(guān)察有沒(méi)有伴有其他的癥狀。比如有沒(méi)有伴有頭暈，記憶力下降，出汗、腰酸腿軟，有沒(méi)有腎虛，口干。如果有這些癥狀，認為是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢，可以用滋補肝腎，清肝潛陽(yáng)的中藥來(lái)進(jìn)行解決。一方面安神，一方面滋腎清肝的藥物，來(lái)解決失眠和耳鳴的癥狀。

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失眠患者怎么自我調理
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一般來(lái)說(shuō)，失眠患者進(jìn)行自我調理的辦法，可以有很多。但是，失眠患者進(jìn)行自我調理的前提是，一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下，來(lái)進(jìn)行自我調理。第一，失眠的患者，可以做深呼吸放松，在深吸氣的時(shí)候，慢慢的吸氣，呼氣的時(shí)候，也往外呼，該吸氣的時(shí)候，再暫停一秒鐘，如此反復，患者就可以慢慢地放松下來(lái)；第二，患者需要尋求，并且消除引起失眠的原因。在一般情況下，造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現，只要原因消除，失眠就可以自愈；第三，可以通過(guò)練功的方式，讓患者的身體動(dòng)起來(lái)，在晚上使用溫水泡腳的同時(shí)，可以按摩足底，刺激腳底的穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)順暢。通過(guò)這種方法，雖然起效會(huì )比較緩慢，但是，對于失眠的患者來(lái)講，可以起到很好的作用。

57909次播放 2018-09-06

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