国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

治療失眠癥狀的方法

62609次瀏覽

很多人都會(huì )有這樣子的情況：前一天晚上睡眠質(zhì)量不怎么樣，第二天精神狀態(tài)就會(huì )不好，而且工作效率特別低，這就是失眠給我們帶來(lái)的影響，但是生活中人人都經(jīng)歷過(guò)失眠的困擾，這對我們大腦損傷相當大，因此有效的治療失眠癥，讓我們有一個(gè)美好的睡眠，才是我們所要追求的。那么，治療失眠癥狀的方法都有哪引起呢?

老年失眠的患者可以養成打太極拳的好習慣，太極拳可以調整神經(jīng)功能活動(dòng)，能夠治療神經(jīng)衰弱，健忘失眠等癥狀。

在入睡之前應該把一天發(fā)生的煩心事都拋在腦后，想寫(xiě)輕松愉快的事情，或是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，讓精神自然放松，進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)。

晚餐之后盡量不要再吃正餐，如果實(shí)在餓了可以吃些水果，這樣一方面減輕了對腸胃的負擔，另一方面也可以讓身體放松下來(lái)，有利于睡眠質(zhì)量的提高。

失眠患者可以每日用大棗，小麥，冰糖煎水，每晚服用一次，注意冰糖應該最后放入，大棗能夠益氣補血,養心安神，可以緩解失眠的癥狀。

失眠患者每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì )穴數次，或用保健木梳梳頭能夠起到保持心情舒暢的作用。平時(shí)應該養成定點(diǎn)作息的習慣，每日按時(shí)睡覺(jué)，讓自己的身體習慣定點(diǎn)入睡。睡前喝一杯溫的牛奶或蜂蜜水，有助眠的功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>