好端端的,為何會(huì )得乳腺癌?別忽視身體發(fā)出的4大“信號”

關(guān)鍵詞:乳腺癌
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黨保平
副主任醫師
西京醫院九八六醫院北區
經(jīng)常吃黃瓜有助于緩解便秘,但不能直接起到排毒作用。黃瓜含有豐富的水分和膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善排便困難。便秘可能與飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、痔瘡、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
黃瓜含水量超過(guò)95%,適量食用可增加糞便含水量,減少干結概率。對于因飲水不足導致的排便困難,每日攝入300-500克黃瓜能輔助改善癥狀。但需配合每日1500-2000毫升飲水,避免僅依賴(lài)黃瓜補水。
黃瓜皮含不可溶性膳食纖維,每100克約0.5克,能刺激腸壁加速蠕動(dòng)。適合輕度功能性便秘人群,建議連皮食用。合并腸梗阻或消化道出血者應去皮,防止纖維加重病情。
黃瓜熱量?jì)H15千卡/100克,適合肥胖相關(guān)便秘患者替代高脂零食。其鉀含量較高,可調節腸道電解質(zhì)平衡,但腎功能不全者需控制攝入量,防止血鉀升高。
黃瓜中的菊粉類(lèi)物質(zhì)可作為益生元,促進(jìn)雙歧桿菌增殖。對于菌群失調引發(fā)的腹脹便秘,連續食用2-4周可能改善癥狀。急性胃腸炎期間應暫停食用,避免刺激黏膜。
單純依賴(lài)黃瓜無(wú)法滿(mǎn)足便秘治療需求。頑固性便秘需聯(lián)合乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物,或排查甲狀腺功能減退、糖尿病等繼發(fā)病因。
建議將黃瓜與酸奶、燕麥、火龍果等富含益生菌和膳食纖維的食物搭配食用,每日總量不超過(guò)500克。出現持續3天未排便、便血、體重下降等情況時(shí),應及時(shí)消化科就診。長(cháng)期便秘者需進(jìn)行腸鏡和肛門(mén)直腸測壓檢查,排除器質(zhì)性疾病后,再制定個(gè)性化飲食方案。
朱明煒
主任醫師
北京醫院
鄭慶祥
副主任醫師
濟南市中西醫結合醫院
許瑞英
主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
宋觀(guān)禮
副主任醫師
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院
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