夜深人靜時(shí),你的身體可能正在發(fā)出求.救信號!那些被我們忽視的睡眠異常,很可能是血管在"喊救.命"。別以為年輕就沒(méi)事,現在血管問(wèn)題越來(lái)越年輕化,快來(lái)看看你有沒(méi)有中招。
一、夜間頻發(fā)的小腿抽筋
1、不是所有抽筋都缺鈣
很多人以為腿抽筋就是缺鈣,其實(shí)夜間反復發(fā)作的腓腸肌痙攣,可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞的早期信號。
2、抽筋伴隨這些癥狀要警惕
如果抽筋時(shí)摸到小腿發(fā)涼,或者伴有針刺感,活動(dòng)后緩解,說(shuō)明血液循環(huán)已經(jīng)出現問(wèn)題。
3、一個(gè)簡(jiǎn)單自測方法
平躺時(shí)把腳抬高45度,觀(guān)察腳掌顏色。如果30秒內變得蒼白,放下后需要超過(guò)40秒才恢復紅潤,建議就醫檢查。
二、睡眠中突然憋醒
1、平躺時(shí)呼吸困難要重視
夜間陣發(fā)性呼吸困難,特別是需要墊高枕頭才能入睡,可能是心臟負荷過(guò)重的表現。
2、伴隨出汗和心悸更危險
如果憋醒時(shí)伴有冷汗、心慌,就像胸口壓了塊大石頭,這已經(jīng)達到醫學(xué)上的"端坐呼吸"標準。
3、記錄發(fā)作頻率很關(guān)鍵
每周發(fā)生2次以上夜間憋醒,或者癥狀逐漸加重,都提示需要盡快做心臟超聲檢查。
1、單側流口水別大意
中老年人如果總是朝固定一側流口水,要警惕腦部血管問(wèn)題導致的吞咽功能異常。
2、這些伴隨癥狀別忽視
合并有晨起頭暈、言語(yǔ)不清,或者拿東西時(shí)總往一邊偏,可能是小中風(fēng)的前兆。
3、簡(jiǎn)單測試面部對稱(chēng)性
對著(zhù)鏡子做齜牙動(dòng)作,觀(guān)察兩邊面部肌肉是否對稱(chēng),不對稱(chēng)要及時(shí)就醫。
四、持續打鼾突然停止
1、打鼾≠睡得香
睡眠呼吸暫停綜合征患者,會(huì )在鼾聲如雷時(shí)突然安靜十幾秒,這期間血氧濃度可能驟降。
2、晨起頭痛是典型信號
夜間缺氧會(huì )導致腦血管擴張,75%的患者會(huì )出現清晨太陽(yáng)穴脹痛。
3、手機APP可以輔助監測
現在有些睡眠監測軟件能記錄鼾聲規律,發(fā)現異常呼吸暫停要及時(shí)就診。
血管就像城市的供水管道,平時(shí)看不見(jiàn)摸不著(zhù),一旦堵塞后果不堪設想。如果發(fā)現上述任何一個(gè)癥狀持續存在,別猶豫,盡快預約心血管專(zhuān)科檢查。記住,預防永遠比治療更輕松,今晚就留意下自己的睡眠狀態(tài)吧!