壽命長(cháng)短，看腿就知道？壽命短的人，一般會(huì )有4個(gè)特征
關(guān)鍵詞：壽命
腿腳不便可能真是健康"報.警器"！英國醫學(xué)雜志曾發(fā)表研究指出，下肢功能與預期壽命存在顯著(zhù)關(guān)聯(lián)。那些走路帶風(fēng)的大爺大媽?zhuān)韧g人更長(cháng)壽。想知道自己的腿腳是否在"拖后腿"？這四個(gè)信號要當心。
一、步速變慢是衰老的早期信號
1、正常步速應在0.8米/秒以上
研究發(fā)現，步速每下降0.1米/秒，死亡風(fēng)險增加12%?？梢栽囍?zhù)測量6米距離，用時(shí)超過(guò)7.5秒就要注意。
2、步態(tài)改變暗示多種疾病
走路時(shí)出現拖步、小碎步，可能是帕金森前兆；左右搖晃像醉酒，要警惕腦部病變；一側肢體無(wú)力，需排查中風(fēng)風(fēng)險。
二、下肢水腫可能預示內臟問(wèn)題
1、心臟功能減退的表現
傍晚出現腳踝水腫，晨起緩解，常伴隨氣短癥狀，可能與心功能不全有關(guān)。
2、腎臟疾病的警.示
水腫從眼瞼開(kāi)始發(fā)展到下肢，按壓后凹陷久久不恢復，要檢查腎功能。
三、腿部肌肉流失加速衰老
1、30歲后肌肉量每年遞減
人體肌肉在30歲達到峰值后，每年減少1%-2%。小腿圍小于33厘米的老年人，跌倒風(fēng)險增加3倍。
2、肌少癥的典型表現
從椅子上起身需要扶手支撐，提5斤重物感到困難，爬10級臺階需要中途休息。
四、異常疼痛不容忽視
1、夜間腿抽筋
可能缺鈣或電解質(zhì)紊亂，糖尿病患者更要警惕周?chē)窠?jīng)病變。
2、行走時(shí)下肢疼痛
走一段路就腿疼需要休息，可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞，俗稱(chēng)"腿梗"。
3、靜息痛提示病情嚴重
不活動(dòng)時(shí)也感到下肢疼痛，甚至影響睡眠，說(shuō)明血管堵塞已超過(guò)70%。
這些腿部變化就像身體的"晴雨表"，早發(fā)現能爭取最佳干預時(shí)機。建議50歲以上人群每年做一次下肢動(dòng)脈超聲檢查，每天堅持30分鐘快走或游泳。記住，會(huì )保養的雙腿才是長(cháng)壽的"通行證"！