指導意見(jiàn)：腎結石3毫米可通過(guò)多飲水、藥物排石、飲食調節、運動(dòng)輔助、體外沖擊波碎石等方式治療。腎結石通常由代謝異常、尿路感染、飲食不當、遺傳因素、藥物影響等原因引起。
1、多飲水：每日飲水量保持在2000-3000毫升，增加尿量有助于沖刷尿路，促進(jìn)小結石排出。飲水以白開(kāi)水為主，避免含糖飲料和高鹽飲品。
2、藥物排石：可在醫生指導下使用排石藥物，如α受體阻滯劑坦索羅辛0.4mg每日一次，鈣通道阻滯劑硝苯地平10mg每日三次，利尿劑氫氯噻嗪25mg每日一次，幫助擴張輸尿管，促進(jìn)結石排出。
3、飲食調節：減少高草酸食物攝入，如菠菜、巧克力、堅果等?？刂苿?dòng)物蛋白攝入，增加富含枸櫞酸的食物，如檸檬、橙子。避免高鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在6克以下。
4、運動(dòng)輔助：適當進(jìn)行跳躍運動(dòng)，如跳繩、原地跳躍等，利用重力作用促進(jìn)結石移動(dòng)。每日進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、慢跑，促進(jìn)新陳代謝，預防結石形成。
5、體外沖擊波碎石：對于無(wú)法自行排出的結石，可采用體外沖擊波碎石術(shù)。通過(guò)體外產(chǎn)生的沖擊波聚焦于結石，使其碎裂成更小顆粒，便于排出。手術(shù)需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行，術(shù)后需密切觀(guān)察排石情況。
保持均衡飲食，增加水果蔬菜攝入，減少高蛋白高鹽飲食。堅持適量運動(dòng)，控制體重，預防結石復發(fā)。定期進(jìn)行尿液檢查和超聲檢查，監測結石情況。出現劇烈腰痛、血尿等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，避免延誤治療。