人老了,如果還繼續做這3件事,基本上與90歲無(wú)緣了

關(guān)鍵詞:
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人老了,身體就像一臺運轉多年的老機器,每個(gè)零件都需要特別呵護。但有些習慣就像往機器里撒沙子,不知不覺(jué)中加速磨損。那些活到90歲還精神矍鑠的老人,往往都悄悄避開(kāi)了這幾個(gè)"長(cháng)壽絆腳石"。
1、舍不得扔隔夜菜
發(fā)霉的花生藏著(zhù)黃曲霉素,隔夜的綠葉菜會(huì )產(chǎn)生亞硝酸鹽。這些看似"節約"的行為,實(shí)則在透支健康資本。
2、有病硬扛不就醫
把頭暈當小事,把胸悶當勞累。小病拖成大病的故事,在老年病房里天天上演。
3、過(guò)度節儉用藥品
一片藥掰成兩半吃,不僅影響療效,還可能產(chǎn)生耐藥性。健康投資才是最明智的消費。
1、遇事容易鉆牛角尖
長(cháng)期焦慮會(huì )升高皮質(zhì)醇水平,加速細胞衰老。那些百歲老人多半有"大事化小"的豁達心態(tài)。
2、經(jīng)常生悶氣不發(fā)泄
壓抑的情緒會(huì )轉化成身體炎癥,與心腦血管疾病密切相關(guān)。適當傾訴比吃藥更管用。
3、過(guò)度干涉子女生活
總為兒孫操心會(huì )持續處于應激狀態(tài),血壓血糖都跟著(zhù)遭殃。學(xué)會(huì )"兒孫自有兒孫福"是長(cháng)壽必修課。
1、清晨空腹劇烈運動(dòng)
老年人晨起偏低,突然劇烈運動(dòng)容易誘發(fā)心腦血管意外。建議太陽(yáng)出來(lái)后再鍛煉。
2、盲目追求運動(dòng)量
關(guān)節已經(jīng)發(fā)出警.告還堅持日行萬(wàn)步,只會(huì )加速軟骨磨損。運動(dòng)要量力而行。
3、長(cháng)期保持單一姿勢
打麻將一坐半天,看電視一動(dòng)不動(dòng)。每坐1小時(shí)就該起身活動(dòng)5分鐘。
飯吃七分飽,事想三分少,每天笑三笑。其實(shí)長(cháng)壽沒(méi)有神.奇配方,就是避開(kāi)這些健康陷阱,給身體應有的尊重。從今天開(kāi)始,檢查一下自己有沒(méi)有踩中這些"減壽雷區"?改掉一個(gè)壞習慣,就是為生命銀行存入一筆財富。記住,年齡只是數字,關(guān)鍵看怎么對待自己的身體!
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