喝茶會(huì )影響泌尿？醫生：過(guò)量確有風(fēng)險，泌尿不好的人最好少喝茶
關(guān)鍵詞：
茶香氤氳的午后，多少人習慣泡上一杯清茶提神醒腦？可最近總聽(tīng)人說(shuō)"喝茶傷腎"，嚇得愛(ài)茶人士連茶杯都不敢端了。這流傳已久的說(shuō)法到底幾分真幾分假？咱們今天就掰開(kāi)揉碎聊個(gè)明白。
一、茶葉中的"隱形刺客"
1、草酸含量不容小覷
茶葉中天然存在的草酸，與鈣結合會(huì )形成難溶的草酸鈣。對于本身有結石體質(zhì)的人，過(guò)量攝入可能增加結石風(fēng)險。特別是濃茶，草酸含量是淡茶的3-5倍。
2、咖啡因的雙面性
每杯茶約含40mg咖啡因，雖比咖啡溫和，但過(guò)量仍會(huì )刺激膀.胱。有夜尿頻繁問(wèn)題的人，下午3點(diǎn)后最好改喝花草茶。
二、這些情況要慎飲
1、存在泌尿系統疾病時(shí)
腎結石、慢性腎炎患者每日飲茶不宜超過(guò)2杯（約400ml），且要避免空腹飲用。發(fā)作期應暫停飲茶。
2、服用特定藥物期間
某些抗生素、抗抑郁藥與茶多酚會(huì )產(chǎn)生相互作用。建議服藥前后2小時(shí)內不飲茶，具體可咨詢(xún)主治醫師。
三、健康飲茶四原則
1、選對品種
發(fā)酵程度高的紅茶、黑茶草酸含量較低，適合敏感人群。綠茶建議選擇明前茶，草酸含量相對較少。
2、控制濃度
每150ml水投放3g茶葉為宜，沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。久泡的茶湯不僅苦澀，有害物質(zhì)析出也更多。
3、把握時(shí)段
晨起先喝溫水再飲茶，避免空腹刺激。晚餐后改喝大麥茶等不含咖啡因的飲品。
4、搭配有方
飲茶時(shí)搭配含鈣食物，如小塊奶酪、芝麻脆餅，能減少草酸吸收。但不要與高草酸蔬菜同食。
四、這些信號要注意
1、尿頻尿急加重
每日排尿超過(guò)8次，或突然出現急迫感，可能是咖啡因過(guò)量的預警。
2、尿液顏色異常
濃茶色尿液伴隨泡沫增多，建議及時(shí)做尿常規檢查。
3、腰部隱痛
持續性的腰部酸脹感，特別是單側疼痛，需警惕結石可能。
其實(shí)對大多數人來(lái)說(shuō)，適量飲茶利大于弊。關(guān)鍵在于了解自己身體狀況，掌握"量"與"度"。已有泌尿問(wèn)題的人，不妨把每日茶量減半，同時(shí)多喝白開(kāi)水稀釋尿液。記住，養生從來(lái)不是非黑即白的選擇題，而是量體裁衣的技術(shù)活。